Heilsame Meditation: Wie sie wirkt und welche Methode schnell hilft

Heilsame Meditation: Wie sie wirkt und welche Methode schnell hilft
Studien zeigen zunehmend: Übungen reduzieren nachweislich Stress und senken unter anderem den Blutdruck.

Drei Monate Urlaub sind ohne Zweifel erholsam, und vielleicht fühlt man sich auch etwas jünger. Bei den Teilnehmern einer wissenschaftlichen Studie des Massachusetts Institute of Technology (MIT) war aber die tägliche sechsstündige Meditationspraxis während dieser drei Monate der Grund. Ein verjüngender Effekt war tatsächlich messbar: In der Meditationsgruppe stellten die Forscher eine stärkere Aktivität des Reparatur-Enzyms Telomerase in den Chromosomen der Meditationsgruppe fest. Die Daten deuten darauf hin, dass die durch die Meditation wahrgenommene Kontrolle negative Emotionen reduziert – und das wirkt dem Alterungsprozess der Zellen entgegen.

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