Fit durch den Advent: Entlastung für das verspannte G’nack

Diese Übung wirkt gut gegen Verspannungen in Nacken, Schulter, Rücken. Diese stellen sich ein, wenn man im provisorischen Homeoffice zu lange seinen Laptop bedient.

„Heute benötigen wir ein Handtuch oder ein T-Shirt“, sagt Conny Kreuter, der von Tag zu Tag mehr KURIER-Leser durch diesen Advent folgen. Unsere Vorturnerin nimmt in der Ausgangsstellung eine moderate Kniebeuge ein und spannt das T-Shirt mit den Händen, um es sodann hinter dem Kopf nach oben und unten zu bewegen.

„Beim Anheben ziehen wir den Nacken lang, die Schultern bleiben unten“, so Kreuter, die vor ihrer Profitänzer-Karriere Grazie beim Eiskunstlauf und Kraft beim Schwimmen erworben hat. Wer Probleme mit seinen Schultern hat, kann auch vor dem Kopf gut arbeiten.