Schnelles Essen mit frischen Zutaten: So einfach geht Genuss im Alltag
Hochwertige Zutaten, verantwortungsbewusst bezogen: Die HelloFresh Kochboxen garantieren Frische & hohe Qualität.
Sie versuchen Freund:innen, Familie und Job unter einen Hut zu bringen, dabei auch noch den Haushalt zu schmeißen und sich gesund zu ernähren? Wir haben fünf Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie die ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Zutaten auch trotz stressigen Alltag hinbekommen.
1. Organisation ist alles: 15 Minuten Planung für die ganze Woche
Liegen Sie Sonntagabend auch gerne auf der Couch und schauen Ihre Lieblingsserie? Die gute Nachricht: Das können Sie weiterhin tun! Starten Sie das nächste Mal einfach nur 15 Minuten später als sonst und nutzen Sie diese Zeit, um sich das Essen für die Woche zu überlegen. Denn nur wer sich Gedanken macht und vorausplant, ist vor Kurzschlussreaktionen wie dem Greifen zum Pizzastück oder Leberkäs-Semmerl geschützt.
Die Liste für die Essensplanung können Sie am Laptop, Handy oder auch händisch schreiben - Hauptsache, Sie haben einen Plan, der sich im Alltag umsetzen lässt.
Notieren Sie sich, was Sie wann essen möchten und planen Sie ebenso ein, wann Sie die Lebensmittel besorgen und kochen. Je routinierter Sie werden, desto schneller geht das Listenschreiben. Sie wollen sich am Anfang nicht gleich überfordern? Dann planen Sie für die erste Woche nur die Abendessen und starten Sie erst eine Woche später damit, zusätzlich auch noch das tägliche Mittagessen zu organisieren.
2. Ausgewogen ernähren: Nichts leichter als das!
Sind Ihre Gerichte notiert, kontrollieren Sie, wie ausgewogen Ihr Wochenplan ist. Abwechslung auf dem Teller ist das A und O, um gesund und fit zu bleiben. Achten Sie dabei besonders darauf, ausreichend viele Portionen von Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchten, Ölen, Samen und Kernen einzuplanen.
Haben Sie keine Ideen, was Sie kochen sollen und ist Ihnen die Planung zu aufwendig? Mit den Kochboxen von HelloFresh erhalten Sie Vielfalt auf den Teller – ganz ohne Stress. Aus der wöchentlichen Rezeptauswahl können Sie Ihre Lieblingsrezepte auswählen, den für Sie passenden Liefertag angeben und schon erhalten Sie Ihre Box bis an die Haustür geliefert.
Mit den Kochboxen von HelloFresh können Sie mit ein paar Klicks eine gesunde, ausgewogene Ernährung für die ganze Woche bestellen. Die Gerichte starten ab 4,70 € pro Portion.
3. Essenszeiten einhalten
Um Heißhungerattacken entgegenzuwirken, sollten Sie vor allem regelmäßig essen. Den ganzen Tag nur Kaffee trinken und abends dann eine doppelt so große Portion wie sonst verschlingen? Suboptimal. Überlegen Sie sich deshalb ungefähre Uhrzeiten, zu denen Sie jausnen oder essen möchten und nehmen Sie sich dafür dann auch die entsprechende Zeit, um sich Ihr Menü in Ruhe schmecken zu lassen. Denn erst 15 bis 20 Minuten nach Beginn einer Mahlzeit sendet der Körper Sättigungssignale. Wer alles viel zu schnell herunterschlingt, isst somit bei jeder Mahlzeit deutlich mehr als langsame Esser:innen.
4. Weniger Food Waste für ein gutes Gewissen
Oft kaufen wir für die kommende Woche hoffnungsvoll frische Zutaten ein, die dann doch wieder im Mistkübel landen - entweder, weil wir die Menge überschätzt haben, weil wir wieder einmal gar nicht zum Kochen gekommen sind oder uns die Idee gefehlt hat, was wir denn damit eigentlich zubereiten könnten. Wer dieses Problem künftig vermeiden möchte, kann sich die HelloFresh Kochboxen zuschicken lassen.
Hier bekommen Sie nämlich grammgenaue Zutaten für weniger Lebensmittelverschwendung. So entstehen beim Kochen mit HelloFresh bis zu einem Drittel weniger Lebensmittelabfälle pro Portion als beim herkömmlichen Zubereiten zu Hause. Jede Woche haben Sie dabei die Wahl aus neuen, spannenden Gerichten, die von Kochexpert:innen entwickelt und getestet wurden. Bei der ersten Bestellung haben Sie sogar die Möglichkeit, individuelle Ernährungspräferenzen anzugeben. Basierend auf diesen Vorlieben erhalten Sie jede Woche eine Vorauswahl an Gerichten und bekommen somit immer nur das, was Sie auch tatsächlich verbrauchen.
Bei HelloFresh können Sie Ihre Ernährungspräferenzen angeben. Sind Sie der Typ „Vegatarisch & Vegan“, „Zeit sparen“ oder doch eher „Familienfreundlich“?
5. Nachhaltig & guter Geschmack in einem
Frisch und gesund kochen ist das eine. Dabei aber auch noch auf die Ökobilanz der Lebensmittel schauen und kontrollieren, wo das Gemüse und Obst im Supermarkt genau herkommt? Das führt im Alltag oft zu einem großen Zeitaufwand. Auch hier können die Kochboxen von HelloFresh Abhilfe schaffen: Ein Großteil der Zutaten wird direkt beim Lieferanten bezogen. So wird nicht nur sichergestellt, dass die Zutaten optimal frisch bei Ihnen ankommen. Die kurzen Lieferketten verursachen laut Ökobilanz auch 22 Prozent weniger CO2-Emissionen als vergleichbare Mahlzeiten mit Zutaten aus dem Supermarkt. Bei allen Produkten, die zur Sicherstellung der Qualität und Frische eine Umverpackung benötigen, wird auf recyclebare Verpackungen gesetzt.
Top: Bei HelloFresh haben Sie ein flexibles Abo. Sie können jederzeit Lieferpausen einlegen, Gerichte ändern und auch jederzeit kündigen.
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