Studie: Gezielte Übungen helfen älteren Menschen in Krisenzeiten

Die beiden Psychologinnen Bettina Schützhofer und Barbara Soukup haben ein spezielles Trainingsprogramm für Senioren und Seniorinnen entwickelt, um in Krisenzeiten wie zum Beispiel während einer Pandemie ausreichend Widerstandskräfte zu sammeln (der KURIER berichtete).

Jetzt freuen sich Schützhofer und Soukup: Eine Studie der Universität Wien belegt, dass ihr COGNI-AKTIV-Programm ältere Menschen tatsächlich widerstandsfähiger (neudeutsch: resilienter) macht.

An der Studie haben 87 Menschen im Alter von 66 bis 94 Jahren aus Altersheimen und Privathaushalten in Österreich teilgenommen. Zwei von drei Befragten gaben an, dass das Training mit COGNI-AKTIV für sie eine teilweise oder ziemliche Verbesserung bei sich feststellen.

Auch ein hoher Spaßfaktor

Demnach würden sie weniger vergessen und könnten sich besser konzentrieren. Verbessert hätte sich auch ihre Stimmung, ihre Motivation sowie ihre Schnelligkeit. Besonders hoch wurde der Spaßfaktor der Übungen in allen Kategorien bewertet.

Fast alle Befragten (96,47 Prozent) können sich vorstellen, die Übungen aus dem Buch auch in Zukunft in ihrem Alltag anzuwenden.

Das Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele besteht aus drei verschiedenen Trainingsbüchern mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden und einer Trainingszeit von je 28 Tagen. Das Programm kann alleine oder in der Gruppe absolviert werden. Bewegungsübungen werden mit Fotos erklärt. Mediationen werden mit einer CD angeleitet. Zielgruppe sind Menschen ab 65 Jahren.