Schon in jungen Jahren gesund leben zahlt sich aus

Rauchen, trinken, wenig Schlaf und Fastfood: Obwohl wir wissen, dass ein ungesunder Lifestyle möglicherweise Folgen für die Gesundheit hat, halten wir uns häufig nicht daran. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse könnten nun die Motivation für eine Veränderung zum Positiven heben. Denn ein Mal mehr zeigte sich, dass sich ein gesundes Leben tatsächlich auszahlt.

Bereits als Teenager und junger Erwachsene viel Obst und Gemüse zu essen, kann beispielsweise das Risiko für Brustkrebs um ein Viertel reduzieren. Zu diesem Ergebnis kamen Forscher der renommierten Harvard University. Sie analysierten die Daten von 90.000 Frauen, deren Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil 20 Jahre lang gesammelt und untersucht worden waren.

Ballaststoffe schützen

Offenbar haben besonders die in Obst und Gemüse enthaltenen Ballaststoffe die stärkste schützende Wirkung. Wer besonders viel Grünzeug konsumiert hatte, dessen Risiko für Brustkrebs vor der Menopause sank um 24 Prozent. Das Gesamtrisiko, während ihres Lebens überhaupt an Brustkrebs zu erkranken, lag bei 16 Prozent.

Sieben Lifestylefaktoren gegen Demenz

Sieben wesentliche Lebensstilfaktoren beeinflussen möglicherweise sogar die Entstehung von Demenz. Leipziger Demenzforscher berechneten, dass ein Drittel aller aktuellen Demenzfälle in Deutschland auf Bluthochdruck, starkes Übergewicht, Diabetes, mangelnde Bewegung, Rauchen sowie Depression und niedrige Bildung zurückzuführen seien. Den höchsten Einfluss hatten in ihrer Studie mangelnde körperliche Aktivität (22 Prozent) sowie Rauchen (15 Prozent). Sie fordern, dieses hohe Potenzial besser zu nutzen – etwa in der Prävention.