So gewinnt man mehr als 20 Lebensjahre
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Es sind nur acht Gewohnheiten – aber ihr Effekt auf die Lebenserwartung ist groß: Exakt 23,7 Jahre können 40-jährige Männer im Durchschnitt länger leben, wenn sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Bei Frauen sind es immerhin 22,6 Jahre. Und: Sogar im sogenannten „gesetzten Alter“ erhöht eine Veränderung hin zu einem gesunden Lebensstil die Lebenserwartung. Zu diesem Ergebnis kommt eine neue Studie, die jetzt bei der internationalen Konferenz „Nutrition 2023“ in Boston vorgestellt wurde.
Was die Studienautoren dabei besonders betonten: Für einen besseren Lebensstil muss man seine Leben nicht einmal völlig umkrempeln. Auch wenige moderate Anpassungen bringen bereits viel, sagt Hauptautorin Xuan-Mai Nguyen von der University of Illinois. „Wir waren wirklich überrascht, wie viel man mit der Einführung von einem, zwei, drei oder allen acht Lebensstilfaktoren gewinnen kann.“
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