Habe Stress, suche Entspannung: Welche Methode wirkt und zwar schnell?

Es ist viel zu tun, das gehört zum Alltag. Weil ja auch jene, die keinen Stress haben, von denen, die immer viel Stress haben, nicht ganz ernst genommen werden. In der viel-los-Gesellschaft gehört die Vollbeschäftigung dazu. So lange, bis das System kippt, weil es zu viel wird, Körper und Geist unter dem Stress zu leiden beginnen.

Dann gibt es die üblichen Tipps, um das wieder in den Griff zu bekommen: den Stress benennen, Nein sagen, Prioritäten setzen, Unterbrechungen vermeiden, sich neu fokussieren. Klingt theoretisch richtig, könnte auch funktionieren, aber in der Praxis, wenn aus allen Richtungen Aufgaben eingekippt werden, geht das nie auf.

Weshalb es den klaren Rechercheauftrag gab: finde die Minuten-Entspannung. Naiverweise stelle mir das sehr einfach vor. Wenn die Besprechung zu heftig, der Terminkalender zu dicht und der Weihnachtsstress zu viel wird, begebe ich mich an einen stillen Ort (oder das Örtchen) und wende die Methode an. 

Die Methode macht mich locker, entspannt – und wenn ich wieder komme, bin ich ein neues Ich. Eine, deren Souveränität, Überblick und Gelassenheit über allem steht.

Jennifer Corazza hat tatsächlich solche Methoden gefunden, um in einer oder wenigen Minuten Puls und Panik zu reduzieren. (Die Geschichte dazu lesen Sie hier.) Wir probieren das jetzt alle aus, die Adventzeit ist wie gemacht für diesen Härtetest.