Snoozen verboten: Warum diese Angewohnheit fatal für die Gesundheit ist

Der Wecker klingelt. Reißt uns aus dem Schlaf. Wir nehmen ihn wahr, aber statt dem Weckruf Folge zu leisten, verzögern wir das Aufstehen: mit der Snooze- oder Schlummertaste. Einmal, zweimal oder sogar dreimal betätigen wir sie, bis wir uns endlich - gerädert - aus dem Bett schälen.

Gesundheitsschädliche Praxis

Eine Praxis, die sich spätestens durch Smart-Phone-Wecker eingeschlichen hat und bei manchen zum morgendlichen Standard-Ritual zählt. Dabei ist sie nicht nur Zeit vergeudend, sondern schadet auch der Gesundheit. 

Bruno Pramsohler, einer von Österreichs führenden Schlafexperten und Leiter des Kärntner Bleib Berg Health Retreat erklärt warum:

"Die Snooze-Taste bringt unseren Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander. Die wiederholten Wecksituationen bedeuten für den Körper totalen Stress und setzen ihn in wiederholte Alarmbereitschaft", warnt der Schlafmediziner. 

So würde das Wieder-Einschlafen im Gehirn für eine erneute Melatonin-Produktion sorgen, während es beim Aufwachen durch die Adrenalinausschüttung in Alarmbereitschaft versetzt wird.

So kommt es zu einem ungünstigen Wechselspiel aus kurzzeitiger Entspannung und künstlichem Stress, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringt und tagsüber für eine anhaltende Abgeschlagenheit und mangelnde Konzentrationsfähigkeit sorgt.