TikTok-Schlafgeheimnisse: So wirken "Bed Nests" und "Sleepmaxxing"

"Bed Nest" und "Sleepmaxxing": Was hat es mit dem TikTok-Trend auf sich?
Sich nachts ins Bett zu legen und es sich mit Kissen und Decke gemütlich zu machen, war gestern. Auf TikTok ist der Schlaf gerade großes Thema: Gleich zwei Trends gehen derzeit viral, die die Schlafqualität auf ein ganz neues Level heben sollen.
"Bed Nests": Ein Upgrade für das Bett
Der "Bed Nest"-Hype verwandelt Betten in wahre Wohlfühloasen, die jeden Schlafplatz in den Schatten stellen.
Der virale Trend setzt auf die kreative Anordnung von flauschigen Decken und besonders kuscheligen Kissen, um ein gemütliches Nest zu schaffen, in dem man vor dem Schlafengehen entspannen oder lesen kann. Letztendlich soll das Nest auch dabei helfen, sich in seinem Bett wohler zu fühlen und besser zu schlafen.
TikTokerin @.itssabii hat den Trend ausprobiert und mit einem Video über 2 Millionen Aufrufe erzielt. Kommentare wie "Ich brauche mehr Kissen!" oder "Ich habe es gerade ausprobiert und es ist so gemütlich!" zeigen, wie begeistert die Community ist. Ein Nutzer schwärmte sogar: "Das macht so viel Spaß und entspannt total."
Gerade an kalten Wintertagen scheint das Bettnest die ideale Lösung für mehr Komfort zu sein – ein perfekter Rückzugsort für Leseratten und Schlafliebhaber.
Wer sich selbst ein Bettnest bauen möchte, findet auf TikTok jede Menge Inspiration. Das Nest wird meist aus gefalteten Decken und ein paar Kissen gezaubert und mit einer zusätzlichen Decke umhüllt.
"Sleepmaxxing": Viraler TikTok-Trend
Ein weiterer Schlaf-Trend ist das "Sleepmaxxing". Dabei teilen TikToker ihre persönlichen Routinen und Hacks, um die Schlafqualität zu maximieren. Auch Experten nutzen die Gelegenheit, um ihr Wissen rund um den Schlaf auf TikTok weiterzugeben.
Zu den Hacks gehören etwa:
- Magnesium-Supplements einnehmen
- Nutzen von Schlaftracking-Apps
- Für kühle Raumtemperatur sorgen
- Einnahme von Melatonin
- Mouth-Taping (das Zukleben des Mundes, um nachts nicht mit offenem Mund zu schlafen)
- Zwei Stunden vor dem Schlafen nichts essen oder trinken
- "Brown Noise" oder "White Noise": Klänge für guten Schlaf
- Das Nutzen von Augenmasken oder Gewichtsdecken
Obwohl einige dieser Ansätze potenziell hilfreich sein können, warnen Experten davor, dass ein übermäßiger Fokus auf solche Schlafhacks zu erhöhter Angst und sogar zu Schlaflosigkeit führen kann. Dabei handelt es sich um ein Phänomen, das als Orthosomnie bezeichnet wird – der zwanghaften Jagd nach dem perfekten Schlaf. Ein konsistenter Schlafrhythmus, sowie die Schaffung einer komfortablen Schlafumgebung sollte für einen guten Schlaf völlig ausreichen.
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