Fit ohne Schmerzen

Was gegen Muskelkater hilft - und was nicht

Eine Frau trainiert ihren Bizeps mit einer roten Hantel.
Warum Schmerzen nach dem Sporteln entstehen und wie man sie behandeln oder überhaupt verhindern kann.
Von Laila Docekal und Elisabeth Gerstendorfer
10.03.15, 19:00
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Eine Frau trainiert ihren Bizeps mit einer roten Hantel.

Fitness woman with barbells on grey background…
Eine Frau berührt ihre glatte, gebräunte Haut.

Female legs and hands, white background …
Ein muskulöser Mann im Fitnessstudio mit einem orangefarbenen Tanktop.

Fitnessmesse FIBO
Eine Frau hält sich vor einem grauen Hintergrund an Nacken und Rücken, möglicherweise aufgrund von Schmerzen.

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Eine Notiz mit einer Tasse Kaffee und dem Wort „Pause!“.

PAUSE…
Eine Person entspannt in einem Liegestuhl unter strahlend blauem Himmel.

Sonnenterrasse
Ein großer Eisberg treibt im türkisfarbenen Wasser vor einer felsigen Küste.

Grönland, Eisfahrt, Eisberge…
Eine Person trägt eine Kniebandage zur Unterstützung.

Eine Frau im Sportoutfit dehnt sich und lächelt in die Kamera.

Fit woman stretching her leg to warm up - isolated…
Eine Frau treibt entspannt im Wasser.

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Eine vielfältige Auswahl an frischem Obst und Säften auf einem Marktstand.

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Eine Ingwerknolle liegt auf einem hellen Untergrund.

Ingwer
Ein Mann und eine Frau entspannen in Handtücher gehüllt in einer Sauna.

Couple lying in sauna
Ein Mann kratzt sich am Rücken.

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Eine Frau entspannt sich bei einer Rückenmassage.

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Eine lächelnde Frau joggt mit einer Wasserflasche in der Hand durch einen sonnigen Wald.

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Eine Frau sitzt auf einem Gymnastikball und dehnt sich mit einem gelben Gummiband.

Frau trainiert mit Therapieband und Gymnastikball…
Eine rote Hantel mit silberner Stange liegt auf einem weißen Untergrund.

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Ein Arzt untersucht einen Patienten mit einem Stethoskop.

Arzt und Patient
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