9 Gerüchte über die Verkühlung

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Es gibt viele Gerüchte darüber,
wie man sich mit einer Verkühlung
ansteckt und was dagegen hilft.
Ein Experte hat sich einige Gerüchte angesehen.
Er erklärt was stimmt und was nicht.

1. Nie mit nassen Haaren rausgehen
   
   Von nassen Haaren allein
   wird man nicht krank.
   Der Körper kühlt aber schneller aus,
   wenn die Haare noch nass sind.
   Das schwächt das Abwehrsystem vom Körper.
   Das Abwehrsystem schützt den Menschen
   vor Krankheiten.
   Wenn das Abwehrsystem schwach ist, können
   Viren eher in den Körper kommen
   und den Menschen krank machen.
    
2. Kälte macht uns krank
   
   Kälte allein macht nicht krank.
   Im Herbst und im Winter ist die trockene Heizungs-
   Luft schlecht für unsere Nasen-Schleimhaut.
   Die Nasen-Schleimhaut produziert bestimmte
   Stoffe, mit denen Krankheiten
   abgewehrt werden können.
   Über eine schwache Nasen-Schleimhaut
   können Viren besser in den Körper kommen
   und so eine Verkühlung auslösen.
   Wer sich gesund ernährt und regelmäßig
   Sport macht, kann so das sein
   Abwehrsystem unterstützen.
    
3. Antibiotika helfen gegen eine Verkühlung
   
   Antibiotika sind Medikamente,
   die gegen Bakterien helfen.
   Verkühlungen werden aber
   durch Viren ausgelöst.
   Deshalb helfen Antibiotika nicht
   gegen eine Verkühlung.
    
4. Heißes Wasser mit Zitrone hilft gegen eine Verkühlung
   
   Dass die Zitrone heilend wirkt,
   ist nicht bewiesen.
   Warme Getränke sind aber nicht verkehrt.
   Thymian hilft zum Beispiel gegen eine Verkühlung.
   Thymian ist eine Pflanze, die als Gewürz
   und als Heilpflanze verwendet wird.
    
5. Die Verkühlung ausschwitzen
   
   In die Sauna oder in das Fitness-Studio
   sollte man nicht gehen, wenn man erkältet ist.
   Das belastet nämlich den Kreislauf vom Menschen.
   Wenn der Kreislauf belastet wird,
   kann das viele Beschwerden auslösen.
   Dadurch kann man sogar das Bewusstsein verlieren.
    
6. Schnäuzen ist schlecht
   
   Das stimmt nicht.
   Den Schleim hochziehen ist schlecht,
   weil sich der Schleim in den
   Nasen-Nebenhöhlen sammelt.
   Das kann eine Entzündung verursachen.
   Man sollte sich also auf jeden Fall schnäuzen.
    
7. Impfen schützt vor Verkühlungen
   
   Die Grippe-Impfung schützt nur vor der
   echten Grippe, nicht vor Verkühlungen.
    
8. Beim Niesen die Hand vorhalten hilft
   
   In die Handfläche zu niesen, ist nicht sinnvoll.
   Beim Händeschütteln können so die Viren
   weitergegeben werden.
   Es ist besser, in den Ellenbogen zu niesen.
   Man sollte sich auch regelmäßig
   die Hände waschen.
    
9. Bettruhe ist unnötig, wenn man erkältet ist
   
   Im Bett erholt man sich am besten.
   Ungefähr 3 Tage Krankenstand sollte man sich
   nehmen, bis die Verkühlung leichter ist.