Warum Wochenendschlaf gesund ist

Die gute Nachricht für Wochenend-Langschläfer: Sie tun damit ihrer Gesundheit Gutes. Zumindest, wenn Sie ein junger, gesunder, schlanker Mann sind. In einer an der Universität Chicago durchgeführten Studie konnten nämlich 19 Studienteilnehmer mit diesen Kriterien ihr Risiko für Diabetes reduzieren, wenn sie in zwei aufeinander folgenden Nächten ausreichend schliefen.

Schon länger ist bekannt, dass Schlafmangel während der Woche negative Auswirkungen auf das metabolische System des Körpers hat und dadurch das Risiko für Typ-II-Diabetes um bis zu 16 Prozent erhöhen kann.

Extra-Schlaf wirkte auf Körperfunktionen

Für die Studie durften die Teilnehmer in mehreren aufeinander folgenden Nächten im Schnitt nur 4,3 Stunden schlafen. Anschließend war ihnen zwei Mal in Folge ausgiebig zu schlafen erlaubt. Im Schnitt kamen sie auf 9,7 Stunden pro Nacht.
"Die metabolische Antwort auf diesen Extra-Schlaf war sehr ermutigend", schreiben die Autoren im Fachjournal Diabetes Care. Die Studie zeige, dass junge Menschen gesundheitlich davon profitieren, ihr Schlafdefizit auszugleichen.

Die Forscher betonen jedoch, dass es sich um eine Kurzzeit-Studie gehandelt habe. Nun sei zu überprüfen, wie sich mehr Schlaf am Wochenende bei jenen auswirkt, die während der Woche regelmäßig zu wenig schlafen.