Vitamin-D-Präparate machen fitter

Vitamin D gilt schon länger als "Zaubervitamin". Eine aktuelle Studie zeigt jetzt, dass Präparate mit Vitamin D die Fitness verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen senken können. Vorhergehende Untersuchungen hatten bereits gezeigt, dass Vitamin D ein bestimmtes Enzym blockieren kann, das benötigt wird, um das „Stresshormon“ Kortisol im Körper zu produzieren. Hohe Kortisol-Level erhöhen den Blutdruck. Ausreichend Vitamin D kann also den Kortisolspiegel reduzieren.

Für die aktuelle Untersuchung erhielten die Teilnehmer der Studie für zwei Wochen ein Präparat mit Vitamin D, eine Vergleichsgruppe erhielt ein Placebo. Jene, die Vitamin D erhielten, hatten einen niedrigeren Blutdruck sowie niedrigere Spiegel des Stresshormons im Urin. Bei einem Fitness-Test schnitten die Vitamin-D-Einnehmer zudem besser ab. Sie radelten in 20 Minuten 6,5 Kilometer. Zu Beginn der Untersuchung kamen sie noch auf fünf Kilometer. Obwohl sie ihre Fitnessleistung um 30 Prozent steigerte, zeigte die Vitamin-D-Gruppe weniger Zeichen von Anstrengung.

Vitamin D ist sowohl ein Vitamin als auch ein Hormon und trägt zu kontrollierten Spiegeln von Kalzium und Phosphat im Blut bei. Damit ist es essenziell für Knochen und Zähne. Natürliche Quellen für Vitamin D sind fettreiche Fische und Eier, allerdings ist es schwierig den Vitamin-D-Bedarf allein über die Nahrung zu decken. Viele Menschen versuchen ausreichend Vitamin D über die ultravioletten B-Strahlen der Sonne aufzunehmen. Bei einem Vitamin-D-Mangel kommt es häufiger zu Diabetes, rheumatoider Arthritis sowie einem höheren Risiko für bestimmte Krebsarten.