Shirin Milani: Meine Gesundheitstipps
Shirin Milani ist Fachärztin für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie bei Medical Spa Moser Milani in Wien (medspa.cc).
1. Gesundheit zuerst
"Gesund zu sein, sowohl körperlich als auch mental, sollte für uns alle oberste Priorität haben. Nur wenn ein Mensch gesund ist, kann er sein Leben und seine Leidenschaften genießen. Für mich ist Gesundheit nichts Selbstverständliches und mir war und ist bewusst, dass meine Gesundheit und die meiner Familie immer im Vordergrund stehen. Gerade Menschen, die ihren Job lieben, neigen oft dazu, die Gesundheit ein wenig hinten anzustellen, darum sollte man sich immer wieder bewusst machen, wie wichtig die Gesundheit ist."
2. Bio-Produkte
"Ich arbeite gerne und habe drei kleine Kinder zuhause. Mit meinen Kindern habe ich begonnen das tägliche Essen stark zu hinterfragen. Wo kommt das Essen her, ist es einfach nur Essen oder auch gesund? Ich habe in den vergangenen Jahren meine Ernährung fast ausschließlich auf heimische Bio-Produkte umgestellt und versuche mich ausgeglichen zu ernähren."
3. Aktiv sein
"Bewegung ist immens wichtig, um sich fit und vital und somit gesund zu fühlen. Ich bin leider nicht sehr sportlich, jedoch halten drei Kinder auch sehr fit. Mein Tipp: Alles, was man macht, aktiv machen. Schnelles gehen, Stiegen steigen statt mit dem Lift zu fahren oder ein Nachmittag am Spielplatz sind oft gesünder Sport als ein Abend im Fitnessstudio. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Bewegung somit muss jeder sein Soll-Pensum selbst definieren."
4. Positives sehen
"Als letzten Tipp möchte ich etwas zur mentalen Gesundheit sagen, denn ich bin überzeugt davon, dass ein glücklicher, zufriedener und positiver Mensch einfach bessere Voraussetzungen hat, um gesund zu bleiben. Versuchen Sie, die positiven Dinge des Lebens herauszuarbeiten und nicht die negativen. Auch sollte man sich nicht von jeder Kleinigkeit stressen lassen, man muss versuchen, mit etwas Gelassenheit an die Dinge heranzugehen. Generell sollte man sowohl im Privatleben als auch im Berufsleben versuchen, eine Balance zu finden und zufrieden und glücklich zu sein – das Stichwort heißt Work-Life-Balance. Ich verbringe jede freie Sekunde mit meiner Familie, weil mir diese einfach Kraft gibt und mich glücklich macht."
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