Schon eine Limo am Tag kann Blutdruck erhöhen

Ein Glas geht schon – so denken viele, die gerne zur gezuckerten Limonade greifen. Tatsächlich ist es aber schon das eine Glas täglich, das laut einer aktuellen Studie das Risiko für Bluthochdruck erhöhen kann. US-Forscher verglichen insgesamt sechs Studien, in denen mehr als 240.000 Menschen untersucht wurden.

Jene, die täglich ein oder mehr gezuckerte Getränke bzw. Softdrinks zu sich nahmen, hatten ein um zwölf Prozent höheres Risiko für Bluthochdruck im Vergleich zu jenen, die gar keine gezuckerten Getränke tranken. Die untersuchten Mengen der verschiedenen Studien variierten von 0,2 bis 0,35 Liter je Glas.

Gezuckerte Getränke wie Limonade, viele Sport- und Energy Drinks sowie alkoholfreie Cocktails sind eine der Hauptquellen für beigefügten Zucker in der Ernährung. Sie sind zwar kalorienreich, machen aber nicht satt, so dass man zusätzlich weitere Kalorien zu sich nimmt und an Gewicht zulegt. Das wiederum kann den Blutdruck erhöhen. Hinzu komme, dass Menschen, die gesüßte Getränke bevorzugen, sich auch eher ungesund ernähren und wenig Sport machen – beides kann ebenso Einfluss auf den Blutdruck haben.