© Pilar Ortega / Christa Schimper

Gesund durch den Advent
12/23/2013

Das große Essen

Unser Tipp heute: So überstehen Sie die Feiertage, ohne zu verzichten.

Essen: Weniger ist oft mehr. Wer vier verschiedene Beilagen, Saucen und Salate auftischt, isst gleichzeitig viel durcheinander und größere Mengen. Achten Sie auf die Portionsgrößen. Essen Sie von der Hauptspeise weniger und gönnen Sie sich dafür eine Nachspeise. Wenn Sie satt sind, hören Sie auf zu essen - Sie müssen nicht dem Gastgeber zuliebe den Teller leer putzen - achten Sie besser auf ihr Bauchgefühl.

Trinken: Genießen Sie ein oder zwei Gläschen und trinken Sie dazu Wasser. Lassen Sie sich nichts aufdrängen und wechseln Sie immer wieder mit antialkoholischen Getränken ab. Und trinken Sie Ihr Glas nie leer, so schenkt ihnen niemand so schnell nach.

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