Laufen lernen

Training deluxe: Laufcamp im Wellness-Hotel

Professionelle Fitnesstipps und launige Abende in der Gruppe: Österreichische Wellness-Hotels bieten jetzt "Laufcamps" an.
15.05.2015, 05:43

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Ein Mann und eine Frau joggen auf einem Pfad in einem Park.

Die Vorstellung der Gruppenteilnehmer fällt kurz aus, Sabine Reiner will lieber gleich eine Runde mit uns drehen.

Eine Frau im Sportoutfit steht in einem Garten.
Die Vizeweltmeisterin im Berg-Marathonlauf lässt die Truppe auf der ruhigen Wegstrecke neben der Salzach locker entlanglaufen, tratscht mit jedem und schaut einem dabei auf die Füße - sie macht die erste grobe Analyse unserer Laufkünste. Die zierliche Vorarlbergerin ist die Trainerin der Laufcamps, die von der Sportmarke Asics und mehreren Wellness-Hotels ins Leben gerufen wurden. Von der Einmal-im-Jahr-Läuferin bis zum trainierten Sportler ist in unserer Sechser-Gruppe alles dabei.

Mit einem Gourmet-Menü im Bauch

Ein Teller mit einer kunstvollen Vorspeise auf einem gedeckten Tisch.
Nach dem ersten Kennenlernlauf, gibt's am Abend ein Gourmet-Menü im Hotel Gmachl in Bergheim - fünf Kilometer von der Salzburger City entfernt. Wer das Vitalmenü verschmäht und lieber zu Tauernhirsch oder Crème Brulée greift - was alle Teilnehmer bis auf die Trainerin machen - hat immer noch die Ausrede, sich für den nächsten Tag zu stärken.

Zirbensauna & Schwimmteich

Ein grüner See mit Liegestühlen und einem kleinen Wasserfall in einer parkähnlichen Anlage.
Vier Tage lang dreht sich hier alles rund ums Laufen. Danach fühlt man sich in der Theorie schon fast wie ein Profi. Die Joggingrunden und kurzen Bergläufe zeigen dann aber, dass das Gelernte nicht sofort perfekt umgesetzt werden kann. Dazwischen gibt es immer wieder auch längere Auszeiten - Zirbensauna, Whirlpool, der imposante Schwimmteich - und das TV-Gerät - wollen im schmucken Wellness-Tempel schließlich genützt werden.

Wohlfühloase: Hotel Gmachl

Ein helles Hotelzimmer mit Doppelbett, Sitzecke und Balkon mit Blick ins Grüne.

Ein Hotelzimmer mit einem Bett mit Blumen und einem Holzbadezimmer im Hintergrund.

Ein Blick auf ein Resort mit Häusern, einem See und einer Kirche im Hintergrund.

Ein luxuriöses Foyer mit einem großen Kronleuchter und einem Kaminbereich.

Ein luxuriöser Raum mit Kamin und einem runden Bett mit Baldachin.

Ein malerischer Blick auf einen See mit einem Pavillon und Wohnhäusern im Hintergrund.

Innenansicht eines Restaurants mit Bar und Holzeinrichtung.

Neben Reiner, kümmert sich auch Diplomtrainer Wolfgang Cramaro um die Lauf-Jünger.

Ein Mann untersucht den Fuß einer anderen Person mit einem Holzspatel.
Der ehemalige Spitzensportler nimmt alle Füße ganz genau unter die Lupe. 3-D-Scans zeigen wie viel und welche Unterstützung von Laufschuhen nötig ist. Die neuen Schuhwerke von Asics werden gezeigt, Kaufzwang besteht aber keiner. Auch Trends wie Natural Running werden im Kurs näher gebracht und kritisch diskutiert.

Launiges Training in der Gruppe

Mit zu viel Theorie wollen die Profis dann aber doch nicht ermüden. Immer wieder geht es hinaus ins Freie - in der Gruppe fallen Übungen des Lauf ABCs um einiges launiger aus als alleine.

Eine Gruppe von Leuten trainiert auf einer grünen Wiese.
Ein wirklich leidenschaftlicher Läufer muss nicht an einem verlorenen gegangen sein, um an dem Camp Gefallen zu finden. Professionelle aber dennoch simple Tipps zur Ernährung, Mobilisation, zu Stretchingmethoden und das Faszien-Training motivieren ungemein, auch nach den Kursen wieder etwas mehr für seinen Körper zu tun - und vor allem wieder mehr auf seinen Körper zu hören.

Die besten Lauftipps von Sabine Reiner

Eine Frau steht auf einer grünen Wiese in Sportkleidung.

Ein Mann und eine Frau joggen durch einen grünen Wald.

Sport & Tourismus
Ein Mann mit Mütze und Sportkleidung joggt mit einem Smartphone am Arm.

Running man jogging in autumn to music on phone
Zwei Frauen joggen am Ufer eines Sees entlang.

Laufen, Neusiedler See…
Eine Frau in Sportkleidung steht vor einem Naturpool mit Brücke und Dusche.

Ein Läufer in Adidas-Schuhen und Falke-Socken läuft auf einer Wiese.

Laufen…
Eine Frau trainiert mit einer Koordinationsleiter und kleinen Hürden auf einem Sportplatz.

Ein Mann untersucht den Fuß einer anderen Person mit einem Fußscanner.

Ein Mann untersucht den Fuß einer anderen Person mit einem Holzspatel.

Drei Personen spazieren unter blühenden Bäumen in einem Park.

Ein Triathlet läuft während eines Rennens und übergießt sich mit Wasser.

Will endlich wieder LAUFEN!!
Eine Gruppe von Leuten trainiert auf einer grünen Wiese.

Läufer nehmen an einem Marathon vor dem österreichischen Parlament in Wien teil.

Läufer
Eine Frau macht im Fitnessstudio einen seitlichen Plank auf einer Matte.

Eine Gruppe von Menschen sitzt auf einer Wiese und dehnt sich mit Faszienrollen.

Eine Frau läuft bei einem Leichtathletikwettkampf.

Olympia Sydney 2000 - Leichtathletik - Graf
Eine Menschenmenge nimmt an einem Marathonlauf in der Stadt teil.

Wien Marathon,Laufsport, laufen, Bewegung…

4 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet und Gourmet-Abendmenü. Asics Laufcamp mit professionellen Trainern, begleitet von Laufexpertin Sabine Reiner.

Leistungen
Vorträge, Lauftechnikschulung, Ernährungsberatung
Koordinations und Krafttraining
Fußanalyse, Laufstilanalyse
Trainingsläufe, Trailrunningtour

Termine

STOCK resort – Zillertal/Tirol
17.-21.05.15 ab € 732,-

Hotel Hochschober – Turracher Höhe/Kärnten
14.-17.06.15 ab € 680,-

Das Central – Sölden/Tirol
02.-05.09.15 ab € 738,-

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Salzburg

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