Fit for Ski

Zugegeben, Skifahren gehört nicht gerade zu meinen Stärken – und folglich auch nicht zu meinen Vorlieben. Mitunter kommt es aber vor, dass ich mich von einer Wintersport-freudigen Gruppe zu einem Wochenende im Pulverschnee mitreißen lasse. Da lande ich dann auch die meiste Zeit.

Umso dankbarer bin ich, dass es Ski-Vorbereitungsübungen gibt, die helfen sollen, gröbere Verletzungen zu vermeiden. Ich will doch nicht mit Ski-Ausrüstung loswedeln und mit einem Gips zurückhumpeln.

Beim Ski-Vorbereitungs-Intensivprogramm  achtet der Personal Trainer darauf, dass ich die richtige Körperhaltung einnehme, dass ich meine Beine richtig belaste und gibt mir Tipps, worauf ich achten soll. Wir stärken Beine, Rücken, Gleichgewicht und Ausdauer. Dehnen gehört natürlich auch dazu.

Der Österreichische Skiverband hat unlängst einen kleinen Folder mit Übungen für zuhause herausgebracht. Alles, was man dafür braucht, sind ein Handtuch, ein Besen, zwei gefüllte Plastikflaschen, einen Sessel und die Couch. Wenn man sich daheim von selbst zu den Übungen motivieren kann, tun die sicher auch ihren Dienst. Hauptsache man wedelt sicher über die Piste – und schlimmstenfalls in den Schnee.

Geeignet für Schneehasen, Hüftwedler und alle, die es auf die Piste zieht.

Fun Factor Das Trockentraining macht Vorfreude auf das Kurvenziehen im Schnee.

Effekt Mehr Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination verringern das Sturzrisiko.

Infos Holmes Place bietet derzeit ein individuell abgestimmtes Vorbereitungsprogramm an (ab 15€/Einheit) www.holmesplace.at

Beim Österreichischen Skiverband ist ein Folder für Übungen daheim erhältlich www.oesv.at oder  0512/335010