Es gibt Wichtigeres im Leben, als das Tempo zu erhöhen

Das Geschwindigkeitskarussell dreht sich schneller. Immer mehr Menschen beklagen sich über den zunehmenden Zeitdruck. Die Digitalisierung führt zu einem immer rasanteren Veränderungsprozess. Laut einer Statista-Studie haben wir 2018 weltweit ca. 280 Mrd. Mails pro Tag geschrieben. 2022 werden es ca. 333 Mrd. Mails/Tag sein. Alles geht schneller, höher, weiter. In den USA gibt es dafür einen Namen: „Hurry Sickness“ (Hetz-Krankheit).

Wunsch nach Entschleunigung

Mit zunehmender Verbreitung der Schnelllebigkeit wird der Ruf nach Entschleunigung und Langsamkeit lauter und wichtiger. Wenn Sie den Mut haben, Ihre eigene Hetz-Krankheit zu erkennen, und sich entscheiden, diesen Lebensstil durch eine Balance auszugleichen, werden Sie Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensqualität verbessern.

Zehn Minuten Pause

Hier drei Tipps, wie Sie Balance halten können:

1. Machen Sie einen Termin mit sich selbst und planen Sie zehn Minuten Zeit für eine Entspannungsmethode ein.

2. Betreiben Sie ein aktives Digital-Detoxing an einem Tag.

3. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie die ersten beiden Tipps durchgeführt haben. Fangen Sie noch heute an. Wenn nicht jetzt, wann dann?

Um Ihnen Ihre kostbare Lebenszeit zu verdeutlichen, möchte ich Sie bitten, ein Maßband zur Hand zu nehmen. Drücken Sie mit Ihrem rechten Daumen auf die 100-cm-Marke. Diese steht für 100 Jahre Lebenszeit. Mit dem linken Daumen drücken Sie auf dem Maßband die Zahl, die Ihr aktuelles Alter symbolisiert. Knicken Sie das Maßband an der Zahl, die für Ihr Lebensalter steht und betrachten das Ergebnis: Wie viel Lebenszeit bleibt Ihnen noch? Welche Gedanken und Gefühle haben Sie in diesem Moment?

In einer schnelllebigen und beschleunigten Zeit sollten Sie, anstatt das Tempo zu erhöhen, sich das wirklich Wichtige bewusst machen und nach dem Motto leben: „Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi).

Meine heutige Qi-Fit-Übung heißt „Greife nach den Sternen“ und funktioniert so: Stehen Sie schulterbreit, die Arme sind seitlich angewinkelt, die Handkanten am Becken. Bewegen Sie den rechten Arm beim Einatmen im Halbkreisbogen von links nach oben rechts. Am höchsten Punkt der Bewegung lassen Sie die Hand fallen und bilden den sogenannten Kranichkopf. Legen Sie die Finger nachein ander auf den Daumen: zuerst den Zeigefinger, dann den Mittelfinger, Ringfinger und kleinen Finger. Atmen Sie dabei ruhig ein und aus.

Lösen Sie die Finger wieder nacheinander vom Daumen: zuerst den kleinen Finger, dann den Ringfinger, Mittelfinger und Zeigefinger. Atmen Sie dabei ruhig ein und aus. Drehen Sie die Hand um und führen Sie diese wieder nach unten in die Ausgangsposition. Dauer: 8 × links, 8 × rechts.

Wirkung: Stimuliert die Handmeridiane, hilft, sich auf das Wesentliche zu fokussieren, steigert die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit.

Bleiben Sie gesund!