Das Wunder der Zuversicht

Ist ein Glas halb voll oder halb leer? Das ist sicherlich eine Betrachtungsweise, der Optimist sieht es jedoch eher „voll“ und ist damit zuversichtlicher als der Pessimist. Zuversicht und Optimismus sind eine enorme Kraftquelle für Körper und Geist.

Schon der römische Philosoph Lucius Annaeus Seneca erkannte, dass „vollständige Sorglosigkeit und eine unerschütterliche Zuversicht das Wesentliche eines glücklichen Lebens sind“. Hoffnung haben, dass alles gut wird, ist besonders wichtig, wenn wir uns in einer Lebenskrise befinden oder eine schwere Krankheit haben. Ein Sprichwort sagt bekanntlich „die Hoffnung stirbt zuletzt“. Eine positive Denkweise hilft, Schicksalsschläge leichter und schneller zu überwinden und den Lebensmut nicht zu verlieren.

Kräfte aktivieren

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Zuversicht und Hoffnung haben, schneller gesunden. Hoffnung und der Glaube an sich selbst mobilisieren die Selbstheilungskräfte. Jeder hat grundsätzlich die Wahl, ob er die Dinge positiv oder negativ betrachten will, ob er oder sie mit Hoffnung und Zuversicht eine Sache startet – oder mit starken Selbstzweifeln und Angst. Wer mich kennt, der weiß, dass ich ein optimistisch denkender Mensch bin und zum Leben eine optimistische Grundeinstellung habe unter dem Motto: Die Gegenwart ist suboptimal, aber morgen wird es besser sein. In jeder Krise sehe ich eine neue Chance. Positive Einstellungen und positive Gefühle, können zu einer Stärkung des Immunsystems führen. Man nennt das auch eine selbsterfüllende Prophezeiung.

Bewahren Sie Ihre Zuversicht, denn wer sich positive Gedanken macht, der hat mehr Energie, ist überwiegend besser gelaunt und steigert seine Abwehrkräfte.

Qigong praktizieren

Praktizieren Sie regelmäßig Qigong, denn diese chinesische Bewegungslehre wirkt auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene. Es fördert die Gesundheit und kann Heilungsprozesse positiv beeinflussen. Eine Reihe von wissenschaftlichen Studien zu Qigong bei Gesunden und bei Patienten mit verschiedensten Krankheiten belegen nach regelmäßigem Qigongtraining positive Auswirkungen auf das Immunsystem, die Konzentrationsfähigkeit, die Beweglichkeit, die Stressbewältigung, die Müdigkeit und die Lebensqualität.

Aktiv werden

Tipps für mehr Zuversicht: Sprechen Sie sich selbst Mut zu. Meiden Sie Menschen, die alles dramatisieren oder negativ denken. Werden Sie aktiv. Die folgende Affirmation von Émile Coué sage ich mir regelmäßig auf: „Es geht mir jeden Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser.“ Bei allen Vorteilen der Zuversicht: Sie dürfen sich nicht allein auf dem Glauben ausruhen. Die positive Einstellung wirkt Wunder, ist aber keine Garantie. Am Ende müssen Sie immer noch selbst aktiv werden und entsprechend handeln, wenn Sie etwas erreichen wollen.

Awai Cheung ist ein in Berlin geborener Hongkong-stämmiger Chinese. Er ist Qigong-Lehrer, Vortragender und Autor. Er lebt in Berlin und Grieskirchen