Core-Workout für zu Hause

Dieses Workout ist perfekt zur Stärkung der Körpermitte. Es werden 15 Übungen gezeigt, die jeweils 15 Sekunden gehalten, resp. wiederholt werden müssen. Danach gibt´s 15 Sekunden Pause. Anstrengend, aber es wirkt.

Los geht´s

Und wenn Sie noch Lust auf weitere Einheiten haben, können wir folgende empfehlen: