10 Geschenke für Sportskanonen

Alle Jahre wieder beginnt die Suche nach dem richtigen Weihnachtsgeschenk. Für Sportfans und solche, die es noch werden wollen, haben wir zehn Geschenkvorschläge in unterschiedlichen Preiskategorien, die Sie noch rechtzeitig vor dem 24. Dezember besorgen können.

Die amerikanische Trainingsmethode Crossfit steht bei Fitness-Begeisterten nach wie vor hoch im Kurs. Das anspruchsvolle Training sollte allerdings unter professioneller Anleitung erfolgen, vor allem, wenn man erst damit beginnt. Schenken Sie doch einen Gutschein für ein Beginnermonat, z.B. beiCrossfit District Two um 55 Euro.

Nur die Harten überleben in der Wildnis – wie man zu einem solchen wird, kann man etwa bei einem zweitägigenSurvival-Traininglernen. Am Programm stehen z.B. Orientierung im Gelände (mit und ohne Hilfsmittel), Knotenkunde, Feuer machen, Wasser finden und transportieren und pflanzliche Notnahrung. In Österreich gibt es unterschiedliche Anbieter, z.B. den ehemaligen Jagdkommando-SoldatenMartin Mollay. Kosten für zwei Tage: 250 Euro.

Fallschirmspringen indoor? Das geht beim Skydiving im Windkanal. Mit bis zu 280 km/h kann man so nachfühlen, wie es ist, im freien Fall aus 4000 Metern Höhe auf die Erde zuzurasen. Gutscheine gibt es z.B. ab zwei Mal eine Minute für 49 Euro beiwww.windobona.at.

Grüne Smoothies liegen nach wie vor im Trend. Sie bestehen meist aus Blättern von grünen Salaten, Karottengrün, Spinat aber auch Wildkräutern sowie Obst und Wasser. BeiLebenswert, einem Feinkostladen in der Wiener Krottenbachstraße, kann man ein vierwöchiges Abo grüner Smoothies bestellen – und verschenken. Für 180 Euro bekommt man in vier Wochen 30 Flaschen je 500 ml, wer die eigene Flasche mitbringt, kommt auf 165 Euro.

In kaum einem Fitness-Studio fehlen sie – die TRX-Bänder. Das Seil- und Gurtsystem wurde von der amerikanischen Eliteeinheit Navy-Seals entwickelt, weil sie auf hoher See nur begrenzte Möglichkeiten für Trainings hatten. Trainingswiderstand bietet der eigene Körper. Wer auch zuhause nicht auf das Gurtsystem verzichten mag, freut sich möglicherweise über ein TRX-Kit für In- und Outdoor. Die Eigengewichtsübungen können dann nicht nur im Wohnzimmer, sondern auch im Garten, Park oder sogar am Strand gemacht werden. Ein Set um 249 Euro gibt es z.B. beiSport-Tiedje.

Sportliche Mütter (und Väter) von Neugeborenen stoßen oft an ihre Grenzen, wenn sie nach der Geburt wieder fit werden möchten. Wohin mit dem Baby? Dafür gibt es allerdings mittlerweile gute Angebote. Wer Fitness-Mamas und -Papas eine Freude machen möchte, kann dies z.B. mit Gutscheinen für Kurse gemeinsam mit Baby oder mit Kinderbetreuung, z.B. beiwww.mamafit.at,www.kangatraining.atoderwww.sukifamily.at.

Superfoods mit Jamie Oliver

Protein-Porridge, Chia-Joghurt mit Fruchtpüree oder Hähnchen mit Quinoa – diese Rezepte und einige mehr finden sich im neuen Kochbuch von Jamie Oliver. Viele Gerichte sind reich an Energie, Nährstoffen und Proteinen sowie den namensgebenden Superfoods – also ideal für Sportler. Jamies Superfood für jeden Tag. Genial kochen, gesund genießen, glücklich sein. 25,70 Euro, erschienen imDorling Kindersley Verlag.

Wer nicht nur auf dem Grün, sondern auch zuhause seine Schwünge üben möchte, kann das mit einem Golftrainer tun, etwa dem Gold Flex 40. Dieser stärkt die für das Golfen wichtige Rumpfmuskulatur und eignet sich auch für ein sanftes Stretching und Warm-up vor der Golfrunde. Den Golftrainer gibt es z.B.von SKLZ um ca. 68 Euro sowie im Fachhandel.

Wandern kann man nicht nur im Sommer. Mit Schneeschuhen stapft man auch im Winter durch tiefverschneite Landschaften und leichtes alpines Gelände. Ein Allroundmodell gibt es z.B. beiTchibo um 59,95 Euro.

Sportler, die schon viel erreicht haben, brauchen oft neue Ziele. Wie wäre es mit einem Triathlon? Dieses Trainingsbuch von Michael Krell richtet sich speziell an Berufstätige, die trotz Arbeit ihre Trainingseinheiten für die sehr zeitintensive Vorbereitung auf den Bewerb in den Alltag einbauen möchten. Die mehr als hundert Einheiten dauern zwischen 30 und 100 Minuten und sind wettkampforientiert gestaltet.Triathlon – Trainingseinheiten für Berufstätigevon Michael Krell,19,95 Euro, erschienen bei spomedis.