Mein Workout: Core-X System

Zugegeben, beim ersten Anblick des Core-X-Systems musste ich an Fesselspielzeug denken (wer nicht?!). Manschetten, die mit Klettverschlüssen an Händen und Beinen befestigt werden, gehören für mich eindeutig in die Bondage-Abteilung. Das hat sich jetzt geändert. Ich sage es gleich vorweg: Dieses Teil hat mich überzeugt. Eigentlich kennen wir das Prinzip alle schon von diversen Übungen mit Stretch- und Gummi-Bändern. Etwa, wenn wir jeweils ein Ende in eine Hand nehmen und das Band auseinanderziiieeehen. Ich finde das extrem langweilig – dementsprechend schlecht bin ich gedehnt. Doch in diesem Fall sind sämtliche Gliedmaße gleichzeitig   verbunden – ein Plastikelement in der Mitte sorgt dafür, dass jede Arm- oder Beinbewegung in eine Richtung auch in den anderen Gliedmaßen zu spüren ist.

Gut, mit Stretching hat das wenig zu tun, aber mit dem entsprechenden Tempo geht das innerhalb kürzester Zeit in die Muskeln – und wie! Und zwar in jene, an die man sonst so schwer herankommt. Die inneren Oberschenkel, der Trizeps, die bösen "Flügerl" am Kreuz – es kommen so gut wie alle dran: Kampfansage! Schon beim ersten Training mit der Übungs-DVD bin ich ordentlich ins Schwitzen gekommen. Noch toller fände ich das Core-X-Training in der Gruppe – denn für Partnerübungen ist das Teil sicher auch gut geeignet. Da bekommen Fesselspiele eine ganz neue Bedeutung...