Ist es gut für die Gesundheit, am Wochenende auszuschlafen?

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Bei einer Untersuchung haben sich Forscher
mit dem Thema Schlaf beschäftigt.
Sie haben festgestellt, dass es nichts bringt,
sich am Wochenende auszuschlafen,
wenn man unter der Woche nicht genug geschlafen hat.
Man kann am Wochenende den Schlaf, den man
unter der Woche versäumt hat,
nämlich nicht nachholen.

Für die Untersuchung wurden 36 junge Personen
in ein Schlaflabor gebracht und
in 3 Gruppen eingeteilt.
Die erste Gruppe durfte jeden Tag
9 Stunden schlafen.
Die zweite Gruppe durfte nur
5 Stunden schlafen.
Die dritte Gruppe hat
unter der Woche 5 Stunden
geschlafen und  konnte
sich dann 2 Tage lang ausschlafen.

Man hat herausgefunden, dass man
zu wenig Schlaf nicht an 2 Tagen nachholen kann.
Alle Teilnehmer, die zu wenig schliefen,
naschten abends und nachts mehr
und nahmen dadurch zu.
Am Wochenende, wenn sie ausschlafen konnten,
kam es zu kleinen Verbesserungen.
Nach dem Wochenende waren die Werte
von der Gruppe aber sogar schlechter als
von der anderen Gruppe, die immer nur 5 Stunden geschlafen hat.

Ausschlafen am Wochenende hat also keine Vorteile,
wenn man unter der Woche zu wenig schläft.
Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tun will,
der sollte nicht nur am Wochenende
7 Stunden schlafen, sondern jeden Tag.