Ali Saalabian: Meine Gesundheitstipps
Dr. Ali Saalabian ist Facharzt für Ästhetische, Plastische und Rekonstruktive Chirurgie im Kuzbari Zentrum für Ästhetische Medizin.
1. Zeit mit der Familie
"Jede freie Minute, die ich mit meiner Frau und meinem Sohn verbringe, gibt mir unheimlich viel Kraft und Ausgleich für meinen beruflichen Alltag. Zudem halte ich mich durch Sport wie zum Beispiel Laufen fit, bei dem ich sehr gut abschalten kann und für den Alltag Kraft und Energie tanke. Viel Energie und Motivation gewinne ich auch durch glückliche Patienten nach erfolgten OPs oder Behandlungen."
2. Sport
"Um mich körperlich fit zu halten, betreibe ich einige Sportarten wie zum Beispiel Mountainbiken, Laufen, im Winter Skifahren, im Sommer gerne Beachvolleyball und ich nehme Personal Trainer-Stunden. Ich bin davon überzeugt, dass ausreichende Bewegung einer der wichtigsten Faktoren für unser körperliches Wohlbefinden ist. Ich achte auch auf ausgewogene Ernährung mit reichlich Gemüse und Obst, um den Körper mit Vitaminen und Spurenelementen aufzuladen."
3. Balance
"Mein persönlicher Geheimtipp ist, in keine Extreme zu verfallen und eine gute Balance zwischen Beruf und Sozialleben zu finden. Wichtig sind meiner Meinung nach, Ventile um gelegentlich auch Druck abbauen zu können. Das kann Sport sein, mal ein gutes Buch zu lesen oder Zeit mit seiner Familie und Freunden zu verbringen. Vor allem sollten im stressigen Alltag aktive Entspannungsphasen eingebaut werden, um wenn es darauf ankommt, wieder 120 Prozent geben zu können."
4. Bauchgefühl
Mir ist wichtig, öfter auf mein Bauchgefühl zu hören, um ein gutes Gleichgewicht für mich selbst zu finden. Wir sollten unsere Gesundheit schätzen und sie pflegen und Körper und Geist ständig fit halten. Letztlich ist alles Förderliche für unseren Körper und unseren Geist das beste Investment, das wir uns selber gönnen sollten."
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