Nicole Nönnig: Meine Gesundheitstipps

Nicole Nönnig ist Fachärztin für Dermatologie, Angiologie und Ästhetische Medizin in Wien (www.hautpraxis-wien.at).

1. Richtige Ernährung

Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein warmes Frühstück mit Kompott und Getreide eine wertvolle Grundlage für den kommenden Tag. Es wärmt und spendet Kraft. Ich habe mich während meiner Ausbildung mit der chinesischen Medizin und der Ernährung nach TCM beschäftigt und dort gelernt, wie wertvoll eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist. Ich koche gerne Suppen aus Rindfleisch und Huhn mit Ingwer, Koriander und Kardamom gewürzt. Ich genieße es am Abend in Ruhe zu essen und den Tag mit meiner Familie zusammen ausklingen zu lassen."

2. Wochenenden genießen

"Um sich vom Stress während der Woche zu erholen, ist es sehr wichtig seine Freizeit zu genießen und Dinge zu unternehmen, die Spaß machen. An den Wochenenden unternehmen wir mit den Kindern viel. Wir gehen wandern, in den Wald auf Entdeckungsreise oder machen einen Ausflug in den Zoo. Den lieben sie besonders. Wir sehen uns auch gerne einen Kinofilm oder Fernsehfilm an. Dies ist für unsere Kinder immer ein besonderes Erlebnis, denn unter der Woche sehen wir sehr selten fern."

3. Zeit für sich nehmen

"Der Spagat zwischen Arbeit und Familie ist nicht leicht zu bewältigen. Umso wichtiger ist es, sich auch zwischendurch Zeit für sich zu nehmen, um seine Kraftreserven wieder aufzufüllen. Ich gehe sehr gerne in die Oper, fahre mit meiner Freundin in die Therme oder verbringe mit Freunden einen gemütlichen Abend."

4. Sich in seiner Haut wohlfühlen

"Um sich in seiner Haut wohl zu fühlen, sollte man auch etwas dafür tun. Sei es ein Bad zu nehmen, die richtige Pflege zu verwenden, ausreichend zu schlafen oder sich Massagen und kosmetische Behandlungen zu gönnen. Damit fühlen Sie sich in ihrer Haut wohl, steigern Ihre Ausstrahlung und dadurch Ihr Selbstbewusstsein."

Weitere Gesundheitstipps von Ärzten in der KURIER-Serie finden Sie hier...