Wie man richtig glücklich wird

Wie ist man glücklich? Die US-Psychologin Paula Davis-Laack weiß es. Sie beschäftige sich seit ihrem Studium mit dieser Frage, schrieb in der Huffington Post, und sie fand in ihren Untersuchungen „zehn Dinge, die glückliche Menschen anders machen“. Interessante Dinge, auch oder gerade wenn man nicht an simple Glücksrezepte glaubt.

Glückliche Menschen haben, schreibt Davis-Laack , immer ein stabiles soziales Netz, und sie halten aktiv engen Kontakt mit Familie, Freude, Nachbarn und Kollegen. Glückliche Menschen sind dankbar: Dankbarkeit für das, was man hat und erreicht hat, schreibt Davis-Laack, stärke das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl. Glückliche Menschen denken positiv. Sie bremsen Pessimismus aus, indem sie ihre Zeit und ihre Energie auf die Dinge konzentrieren, die sie unter Kontrolle haben. Wenn die gesetzten Maßnahmen nicht greifen und es sich nicht mehr lohnt, sich in eine Sache zu verbeißen, lassen sie es. Sie wissen, dass es im Leben raue Zeiten geben kann, aber auch, dass sie vorübergehen.

Sehr häufig sind glückliche Menschen ehrenamtlich engagiert. Es ist erwiesen, dass es guttut, Gutes zu tun, nett zu sein. Glückliche Menschen messen materiellem Wohlstand nicht allzugroße Bedeutung bei: Untersuchungen zeigen, dass Menschen in Zeiten des Wohlstands nicht glücklicher sind als in schwierigen Zeiten.Glückliche Menschen fokussieren auf einen gesunden Lebensstil, was nicht nur Fitness bedeutet, sondern auch emotionale Gesundheit. Es macht offenbar auch glücklich, sich wie ein glücklicher Mensch zu verhalten, viel zu lächeln, engagiert und enthusiastisch zu sein.

Glückliche Menschen engagieren sich in Aktivitäten, die ihren individuellen Stärken, ihren Werten und ihrem Lebensstil entsprechen. Sie haben Strategien entwickelt, mit Enttäuschungen fertigzuwerden. Sie sind häufig religiös. Sie haben Ziele.

So ist man also glücklich. Klingt eigentlich ganz logisch. Und gar nicht so kompliziert.