Bye-bye, Speckröllchen!

Die Sixpack-App von Runtastic rettet mich jedes Mal, wenn ich das Gefühl habe, mein Bauchspeck gerät gerade wieder außer Kontrolle – klar, dass jetzt nach den Feiertagen wieder dringend Bedarf besteht. Die ersten 10 Trainings sind kostenlos, die Vollversion kostet 4,99 Euro.

Man möchte meinen, Fitness-Anleitungen und Videos gibt es ja ohnehin schon zuhauf – stimmt. Was ich an dieser App aber liebe, ist ihre Einfachheit und Vielfalt in einem. Ich muss nicht erst ein TV-Gerät oder einen DVD-Player aufdrehen, um zu trainieren. Ich muss auch in kein Fitnessstudio oder mir Übungen aus einem Buch raussuchen. Wenn ich in der Früh aufwache, geht mein erster Griff zum Handy, um den Wecker abzudrehen. Und als Nächstes klicke ich auf die Sixpack-App, rolle mich unter der Bettdecke heraus, direkt auf meine Fitnessmatte – los geht’s.

Reverse Curls, Hüftrollen, Russian Twist – die Auswahl aus 50 verschiedenen Bauchübungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden garantiert, dass es nicht fad wird. Eine animierte Figur (nach Wunsch eine Frau oder ein Mann) turnt vor und zählt mit. Hält man sich an den Trainingsplan, wird die Zahl der Übungen und ihre Schwierigkeit jedes Mal ein bisschen gesteigert. Nach etwa zehn Minuten ist man fertig und kann mit dem guten Gefühl, etwas für die Figur getan zu haben, den Tag angehen. Der Plan zeigt an, wann man Ruhetage einlegen sollte – auch die sind wichtig.

Wer will, kann sich sein eigenes Training zusammenstellen – das habe ich etwa gemacht, als ich mir das Bein gebrochen habe und mich beinschonend fit halten wollte.

Als Zusatzmotivation empfehle ich übrigens Vorher/Nachher-Fotos vom Bauch – die Unterschiede sollten bald sicht- und spürbar sein.

Fazit:

Für alle mit Speckröllchen und Sixpack-Ambitionen. Ein effektives Bauchtraining für zwischendurch. Es vollbringt zwar keine Wunder, aber es unterstützt auf dem Weg zu einem straffen Bauch.Fun:

Effekt: