Warum Hitze im Urlaub angenehmer ist als zuhause

30 Grad und mehr: perfektes Urlaubswetter also, nur zuhause empfinden die Hitze viele als unangenehm. Warum eigentlich? Kurz: weil wir uns im  Urlaub an die Temperaturen anpassen und im deutschen Alltag nicht. Doch einige Anpassungen können wir auch machen, wenn wir gerade arbeiten müssen.

Entspannung

Im Urlaub gehen wir das Leben langsamer an: baden, sich im Schatten ausruhen oder ein Buch lesen. Das ist für den Körper vergleichsweise angenehm - die Hitze fühlt sich dann nicht so belastend an, wie der stellvertretende Direktor vom Institut für Physiologie von der Berliner Charité, Hanns-Christian Gunga, sagt. Die Hitze ist jedoch stressig, wenn man arbeiten muss, wegen der Wärme schlecht schläft, in der Sonne herumrennt oder etwa im Garten schuftet. Der Physiologe rät, anstrengende Aktivitäten möglichst zu vermeiden. Denn bei großen Hitzewellen würden nicht nur Senioren und Kleinkinder sterben, sondern auch viele zwischen 20 und 30 Jahren - etwa wenn sie in der Landwirtschaft arbeiten.

Erwartungshaltung

Generell tolerieren wir im Urlaub mehr Hitze als im Alltag:  Denn im Urlaub freuten wir uns auf die hohen Temperaturen. Auch sind wir meist glücklicher, weil wir dem Alltag entkommen und daher mache uns die Hitze zunächst weniger aus. Ist es jedoch länger 37 Grad oder noch wärmer, wird es auch im Urlaub ungemütlich. Denn dann ist es draußen so warm wie im Körper - und man kann nur Wärme an die Umgebung abgeben, wenn man konstant schwitzt - und das ist belastend, sagen Mediziner. Um schwitzen zu können, muss man genügend trinken.

Abkühlung

In gekühlten Hotelzimmern in heißen Ländern kann man die Hitze aussperren und sich davon erholen. In Mittelleuropa hingegen hat laut dem deutschen Institut für sozial-ökologische Forschung nur wenige eine Klimaanlage zuhause. Auch etliche Büros sind stickig heiß. Außerdem kühlen sich viele Häuser in der Nacht kaum ab. Ab 30 Grad arbeiten und schlafen wir deutlich schlechter. Für Mitteleuropäer sind 21 bis 24 Grad am angenehmsten, wie Studien zeigten. Weiter nördlich sei die Wohlfühltemperatur tiefer, weiter südlich höher. 

Ernährung

Im Urlaub nehmen sich viele Leute auch für das Essen mehr Zeit als im deutschen Alltag. Manche essen langsamer und gesünder - leichte Kost wie Früchte, Gemüse und Salat. Das ist angenehmer für den Magendarmtrakt, weniger Blut wird für die Verdauung benötigt. So steht dann mehr Blut zur stärkeren Durchblutung der Haut zur Verfügung, was bei der Temperaturregulation hilft.