Selbstfürsorge – Der Weg zu einem gesünderen Leben

Selbstfürsorge ist in unserem Leben kein Luxus, sondern ein Muss! Denn wenn wir ständig von einem Termin in den nächsten hetzen und uns um Freunde und unsere Liebsten kümmern, vergessen wir allzu oft, wie wichtig es ist, dass es auch uns selbst gut geht. Schließlich sind wir der Mensch, mit dem wir die meiste Zeit in unserem Leben verbringen.

Umso wichtiger ist es, sich dessen bewusst zu werden und aktiv zu werden. Selbstfürsorge ist jedoch ein Konzept, das viele Facetten umfasst. Etwas Me-Time im Alltag, eine Finca auf Mallorca, um zur Ruhe zu kommen oder häufiger einmal Nein sagen? Finden Sie einen persönlichen Weg und lassen Sie sich von den Ideen in unserem Artikel inspirieren.

Zeit für sich selbst

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, allein zu verreisen? Für viele fühlt sich dieser Gedanke im ersten Moment etwas einschüchternd an. Schließlich ist man es eher gewohnt, mit der Familie, dem Partner oder Freunden neue Länder zu erkunden. Dabei ist die Erfahrung etwas besonders Wertvolles, denn man hat viel Zeit, um sich selbst zu finden.

Beim Buchen der Unterkunft müssen Sie nur auf Ihre Bedürfnisse achten, ohne Kompromisse einzugehen. Eine abgelegene Finca auf Mallorca? Oder lieber eine Unterkunft im Tessin? Sie selbst können Ort im Inland oder Ausland sowie Reisezeit bestimmen und unterwegs all das machen, wonach Ihnen ist. Genießen Sie diese Freiheit und gewähren Sie sich auch Raum für die persönliche Reflexion.

Sie müssen jedoch nicht alle paar Wochen die Koffer packen. Blocken Sie sich in Ihrem Alltag einfach etwas „Me-Time“. Was Sie in der Zeit machen können? Alles, was Sie wollen und was Ihnen guttut.

Beispielsweise:

Bücher lesen
In die Therme gehen
Kreativ werden
Einfach die Füße hochlegen
Ein Tagebuch schreiben
Meditieren
Sich pflegen
Spazieren gehen
Veranstaltungen besuchen
Im Garten arbeiten

Versuchen Sie, jeden Tag ein kleines Fenster nur für sich selbst zu reservieren und halten Sie sich daran, denn es ist Ihre Zeit!

Das kleine Wörtchen „Nein“

Sie haben Schwierigkeiten damit, „Nein“ zu sagen? Dabei hat dieses beim Thema Selbstfürsorge und Gesundheit eine ganz besondere Bedeutung. Es schützt sie davor, sich selbst zu überfordern und ihre Grenzen zu überschreiten.

Häufig sagen wir auf eine Anfrage, zu einem Auftrag oder zu einem Gefallen Ja, obwohl innerlich in uns alles nach einem Nein schreit. Oder wir sagen unter Zeitdruck ja und stellen anschließend fest, dass wir dies eigentlich gar nicht wollten. Wenn wir jedoch nicht auf dieses innerliche Nein hören, schätzen wir uns nicht genug und können sogar unserer Gesundheit schaden. Denken Sie das nächste Mal also daran, dass es völlig in Ordnung ist, Prioritäten zu setzen und Ihre eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen.

Am besten antworten Sie daher nicht sofort, sondern denken erst darüber nach. Wie fühlen Sie sich dabei? Wollen Sie wirklich Ja sagen oder eher ablehnen? Wenn Sie spüren, dass es ein Nein ist, lehnen Sie daraufhin höflich, aber bestimmt ab. Es ist wichtig, sich selbst treu zu bleiben und nicht ständig zu versuchen, den Erwartungen anderer gerecht zu werden.