Pflege und Tipps gegen Bildschirmstress für die Augen
Bildschirmzeit hinterlässt Spuren, besonders rund um die Augen. Pflege und Übungen lassen den Blick frischer wirken.
Unsere Augen verraten mehr, als uns lieb ist. Sie reagieren auf Schlafmangel, Stress – und zunehmend auf einen Alltag, der für viele von uns fast ausschließlich vor Bildschirmen stattfindet. Die sensible Haut rund um die Augen ist besonders dünn, kaum durch Fettpolster geschützt und permanent in Bewegung. Genau hier zeigen sich digitale Belastungen zuerst: feine Linien, Trockenheitsfältchen, dunkle Schatten, ein müder Blick.
Wer lange am Bildschirm arbeitet, blinzelt deutlich seltener als im normalen Alltag. Die Augen trocknen schneller aus, der Tränenfilm wird instabil – und auch die Haut verliert an Feuchtigkeit. Trockenheitslinien wirken stärker, die Augenpartie erscheint gespannt. Gleichzeitig begünstigt die dauerhafte Nahfokussierung einen angespannten Gesichtsausdruck, der sich langfristig auch optisch festsetzen kann.
Ein sanftes Beklopfen der Augenpartie kann Durchblutung, Lymphfluss und Befeuchtung der Augen unterstützen. Mit geschlossenen Augen mit den Fingerkuppen leicht vom inneren Augenwinkel über die Brauen nach außen und unter den Augen zurück klopfen. Acht bis zehn Wiederholungen.
Blaues Licht und freie Radikale
Hinzu kommt das blaue Bildschirmlicht, das oxidativen Stress in der Haut fördern kann. Gerade die Augenregion reagiert sensibel auf diese Belastung: Freie Radikale können die Hautbarriere schwächen und Prozesse beschleunigen, die mit Kollagen- und Elastinabbau in Verbindung stehen. Dunkle Augenringe entstehen zwar nicht direkt durch Bildschirmarbeit, werden jedoch durch Flüssigkeitsmangel, Schlafdefizite und eine verlangsamte Mikrozirkulation sichtbarer und gehören zu den klassischen Begleiterscheinungen intensiver Screen-Phasen.
"Creamy Eye Treatment with Avocado" von Kiehl’s versorgt die Augenregion intensiv mit Feuchtigkeit – besonders geeignet für trockene Haut. Da sehr reichhaltig, ideal als Nachtpflege, kiehls.at
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Ideal, wenn es schnell gehen muss: Die "Anti-Aging Augenpads Gold" von Annemarie
Börlind mindern Schwellungen, glätten optisch und boosten mit Hyaluron, boerlind.com
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Das "Master Care Rose Eye Lifting Serum" von Juvena ist ein leichtes Fluid, das die Regeneration unterstützt und einen aufpolsterndem Effekt hat. Beruhigt Irritationen, juvena.com
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Der "Youth Boosting Eyebalm" von Weleda setzt auf Retino-Cell, einem Wirkstoff aus Pistazienharz, der den Kollagenmetabolismus aktiviert und so für mehr Elastizität sorgt, weleda.at
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"Total Eye Lift" von Clarins strafft und revitalisiert mit einem kräftigen Schuss Koffein. Liftet, mindert Falten, Augenringe und Schwellungen, clarins.at
Die Youthful Eye Cream von Galliné ist von der Konsistenz her leicht, stärkt aber die Hautbarriere, revitalisiert das Mikrobiom und mildert Fältchen, gallinee.com
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Die "De-Stress Eye Creme" von Less is more setzt auf antioxidative Bio-Aktivstoffe aus wildem Indigo, die Stresszeichen mildern und die Augenpartie vor UV- und Umweltbelastungen schützen, lessismore.at
Die "Anti-Pigment Augenringe korrigierende Pflege" von Eucerinadressiert gezielt eines der häufigsten Screen-Time-Probleme: dunkle Augenringe. Der Wirkstoff Thiamidol wirkt gegen Hyperpigmentierung, die leichte Textur ist Make-up tauglich, eucerin.at
Pflege als Ritual
Aus Beauty-Sicht heißt das: Die Augenpflege rückt vom Nice-to-have zum festen Ritual. Feuchtigkeit ist die Basis – idealerweise kombiniert mit Wirkstoffen, die die Mikrozirkulation unterstützen, Pigmentierungen ausgleichen und die Hautstruktur stärken. Antioxidantien schützen zusätzlich vor umweltbedingtem Stress.
Entscheidend ist aber nicht nur das Produkt, sondern auch der Umgang damit: sanftes Einklopfen statt Reiben und gezielte Produkte, die dem aktuellen Hautbedürfnis entsprechen. Ein frischer Blick entsteht da, wo bewusste Pflege auf einen achtsamen Umgang mit dem digitalen Alltag trifft.
Quick-Guide
- Augenpflege sanft mit den Fingerkuppen einklopfen
- Gegen Augenschatten zu Produkten mit Koffein oder aufhellenden Wirkstoffen greifen
- Kühlende Texturen oder Pads bei Schwellungen
- Regelmäßige Bildschirmpausen einlegen & bewusst öfter Blinzeln
- Concealer nur punktuell, nicht flächig einsetzen
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