Bananen, Reis und Ingwer können bei Magenproblemen lindernd wirken.

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6 Lebensmittel, die bei der Verdauung helfen

6 Lebensmittel, die bei der Verdauung helfen

Diese sechs Nahrungsmittel sind wahre Lebensretter, wenn der Bauch mal wieder schmerzt.

08/15/2016, 03:50 AM

Banane

Die Banane gibt uns nicht nur einen gehörigen Energie-Kick, sie ist auch Ă€ußerst bekömmlich. Die leicht verdauliche Frucht ist daher fĂŒr angeschlagene MĂ€gen eine wahre Wohltat. Die in der Banane enthaltenen Pektine, das sind fĂŒr den Menschen unverdauliche Ballaststoffe, tragen zur Vermehrung nĂŒtzlicher Bakterien im Verdauungstrakt bei und stellen so das Gleichgewicht im Darm wieder her.

Apfel

Wie Bananen enthalten auch Äpfel Pektine, die die Verdauung wieder in Balance bringen.

Papaya

Die tropische Frucht ist in puncto Verdauung ein wahrer Wunderwuzzi. Das orange gefĂ€rbte Innere des Obstes regt die Verdauung an, lindert Verdauungsprobleme und hilft gegen Verstopfung. Ein Allroundtalent also. ZurĂŒckzufĂŒhren ist die magische Wirkung auf die Enzyme Papain und Chymopapain. Dabei handelt es sich um Eiweiß spaltende Enzyme, die bei Verdauungsbeschwerden helfen können.

Reis, Toast und Kartoffeln

Diese leicht verdaulichen Lebensmittel wirken sich im Verdauungstrakt nur minimal belastend aus. Neigt man zudem zu Durchfall, können diese Nahrungsmittel die Konsistenz des Stuhls durch den Entzug von FlĂŒssigkeit hĂ€rten.

Ingwer

Die verdauungsfördernde Wirkung von Ingwer konnte in zahlreichen Studien nachgewiesen werden. Auch bei Übelkeit ist die knollige Wurzel zu empfehlen. Wer in den Genuss ihrer heilenden KrĂ€fte kommen will, der kann beispielsweise eine frische Scheibe Ingwer kauen oder diese mit heißem Wasser zu einem Tee aufbrĂŒhen.

KrÀutertee

Wenn der Magen keine Ruhe gibt, geht nichts ĂŒber eine Tasse KrĂ€utertee. Sowohl Kamillen- als auch Pfefferminztees wirken hier heilend, das ist wissenschaftlich beweisen. WĂ€hrend Pfefferminze krampflösend ist, den Gallenfluss fördert und BlĂ€hungen, VöllegefĂŒhl und Übelkeit lindert, wirken die Ă€therischen Öle der Kamille beruhigend und entzĂŒndungshemmend.

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