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13.01.2016

Schnell abnehmen: Heidi gibt Diättipps

Die abgemagerte Moderatorin verrät ihren Ernährungsplan - und wie man schnell Kalorien verbrennt.

Heidi Klum hat Auskunft über ihren Ernährungsplan gegeben. Während sie vor einigen Jahren noch demonstrativ Chips und Schokolade in ihrer Modelshow "Germany's Next Topmodel" vor den Kameras futterte, erzählt sie nun wie ihr strikter Nahrungsalltag tatsächlich aussieht.

Flüssiges Frühstück

Zunächst gibt's ein flüssiges Frühstück: "Morgens mache ich frische Smoothies mit Ananas, Beeren, Äpfeln und Bananen. Man fühlt sich fit nach einem leichten Frühstück und Smoothies sind für die Kids auch ein super Start in den Tag. Grünkohl ist auch sehr gut - roh und dazu Leinsamen."

Viel Hühnersuppe

Zu Mittag stehen gedüstetes Gemüse, Steak, Salate mit Huhn oder Thunfisch, roher Grünkohl und Obst auf ihrem Ernährungsplan. "Vor allem aber Hühnersuppe", erklärt die 42-Jährige ihre Mittagsjause der Zeitschrift InStyle.

Kein Brot, keine Nudeln

Auf Brot und Nudeln verzichtet sie komplett. Keine Spaghetti, keine Pizza, kein Käsebrot. "Kartoffeln oder Bananen sind ja Kohlenhydrate in natürlicher Form, das ist okay", beschwichtigt Klum. Ziemlich strikt und eingeschränkt klingt die Diät dennoch.

Wie man schnell abnimmt

"Ich habe meine Ernährung komplett auf gesund umgestellt und versuche, zwei bis drei Mal die Woche 30 bis 40 Minuten zu laufen. Das verbrennt die meisten Kalorien. Wenn man dazu auf Brot, Nudeln und weißen Reis verzichtet, verändert sich der Körper sehr schnell."

"Willensstärke"

Ihre kleinen "Ausrutscher": "Ich nasche auch hin und wieder Süßes wie Eis oder Schokolade. Aber ich stopfe nicht ständig Sachen in mich rein, die dem Körper nicht gut tun. Klar ist es nicht immer leicht mit Kindern, die gern naschen, diszipliniert zu sein, aber ohne Willensstärke geht im Modelbusiness nichts."

Kritik

Heidi scheint sich mit ihrem (Fliegen-)Gewicht also wohlzufühlen. Seit einigen Monaten sieht die Moderatorin um einiges dünner als in der Vergangenheit.

Einige Fans des deutschen Fräuleinwunders ist Heidi zu abgemagert. Ihr Ernährungsplan ist jedenfalls äußerst strikt. Dass eine extrem eiweißlastige Diät auf Dauer gesundheitsfördernd ist, bezweifeln viele Ernährungsberater.

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