Ginastica Natural

Als ich die Räume des Fitness- und Fight Clubs „City Thong“ zum dreistündigen Ginastica Natural Workshop betrete, bekomme ich es mit der Angst zu tun. Da sind lauter durchtrainierte Kampfsportler – kann ich da überhaupt mithalten? Ein kleiner Trost: Auch ein paar ältere Teilnehmer stellen sich der Herausforderung. Angeblich ist Ginastica Natural für jedes Alter geeignet. Wir werden sehen.

Dann kommt Professor Alvaro Romano. Ein kleiner, 56-jähriger Brasilianer und der Gründer des Trainings, das in Übersee von Spitzensportlern, US-Soldaten, aber auch von Therapeuten und Medizinern  gelobt wird. Bei den ersten Übungen komme ich nicht einmal mit den Augen mit: Am Boden sitzend dreht er sich, plötzlich ist er in tiefer Liegestützposition, krabbelt wie eine Spinne, läuft auf Fäusten und Füßen wie ein Gorilla, macht eine Rolle rückwärts und steht plötzlich wieder aufrecht. Das sollen wir nachmachen?

Ich bin ja kein großer Fan von Choreographien, aber das hier ist anders. Das sind natürliche Bewegungsabläufe, die sich nach Lust und Laune variabel aneinander reihen lassen. Es gibt kein Aufwärmen oder Dehnen – weil alles in einem passiert. Eine Streckbewegung geht in eine Dehnbewegung über, manchmal ist gleichzeitig Kraft gefordert. Alvaro achtet besonders auf unsere Atmung – aus dieser schöpft er die meiste Kraft. So schlägt der 56-Jährige selbst an der Klimmzugstange jeden der Kampfsportler, der es mit ihm aufnimmt.

Nach drei Stunden bin weder ich ausgepowert, noch jemand von den anderen (älteren) Teilnehmern. Wir fühlen uns einfach ...gut!

Geeignet für alle von ganz jung bis ganz alt, die ihrem  inneren Tier freien Lauf lassen wollen.

Fun Factor Sieht kompliziert aus, ist es aber nicht. Irrsinnig abwechslungsreich.

Effekt Ein tolles Training für Beweglichkeit, Wendigkeit und Koordinationsfähigkeit.Infos zu Trainingsorten, -zeiten  und -videos unter www.physiotherapeuten.at/ginasticanatural (6 Einheiten kosten 87 Euro)