Motivierend: Mein Training mit Personal Trainer
"Noch zehn Sekunden. Komm, weitermachen. Nicht langsamer werden. Jetzt sind es nur mehr fünf Sekunden – vier, drei, zwei, eins", motiviert Fitnesstrainer Kami Teymournia.
Mein Puls ist am Anschlag. Kurz durchatmen. 15 Sekunden Pause. Dann heißt es nochmals 45 Sekunden reinbeißen und mit 18 Kilo bepackt Frontkniebeugen absolvieren. Drei Runden Crosstraining mit zwölf Stationen stehen pro Trainingseinheit am Programm. "Vollgas" heißt das Motto. Aufgeben? Ausgeschlossen. Was nach harter Schinderei klingt, macht unglaublichen Spaß. Mehr noch: Man wird sogar süchtig. Nicht selten wird ein neues Paar Schuhe zugunsten von Personal-Fitness-Stunden geopfert. Warum? Der Erfolg ist de facto nach jeder Stunde spürbar. Der Körper wirkt straffer und definierter. Jahrelang war ich der personifizierte Jo-Jo-Effekt. Seit ich regelmäßig trainiere, halte ich mein Gewicht. Wie heißt es so schön? "Strong is the new skinny." Dazu finden Sie übrigens weitere Tipps hier.
Ansätze von Six-Packs?
Von Boxen bis Planks: das Training wechselt
Combat Sports Vienna
Trainer Kami Teymournia ist ausgebildeter Panantukan-, Krav-Maga- und Knife-Fighting-Instructor. Er trainiert auch noch Boxen. Neben dem Personal Coaching bietet er auch Selbstverteidigung an. Wer einen 10er-Block um 600 Euro kauft, bekommt eine Bonus-Stunde.
Mach mich fit
Der Linzer Personal-Fitness-Trainer Gerhard Altenburger bietet Training in seinem kleinen Studio an, aber kommt auch zu den Kunden nach Hause. Am Beginn steht eine ausführliche Körperanalyse durch einen Sportmediziner. Kosten pro Stunde: 50 bis 80 Euro.
Tristyle
Die Ex-Spitzenathletin Elisabeth Niedereder ist die Gründerin der Tristyle-Agentur. Sie verlangt für einen Zehnerblock Personal Coaching im Durchschnitt 600 Euro. Ist das Training aufwendiger, kann eine Einheit aber auch bis 95 Euro kosten.
John Harris
Zehn Fitnessstudios in Wien, Oberösterreich und Graz hat die John Harris Gruppe. Mitgliedern (hierfür muss man allerdings eine Einschreibgeühr und monatlich einen Mitgliedsbeitrag zahlen) bietet John Harris auch Einzeltrainingsstunden um 70 Euro an.
Manhattan
In Wiens größtem Fitnesstempel wird die Nachfrage nach Privatstunden auch immer größer. Je nach Aufwand belaufen sich die Kosten für eine Einheit zwischen 60 und 90 Euro. Dazukommt aber noch die monatliche Mitgliedsgebühr von rund 110 Euro.
Fitinn
Selbst der Fitness-Diskonter Fitinn mit 28 Studios in ganz Österreich bietet Personal-Fitnesstrainer-Stunden an. Allerdings zu einem unschlagbaren Preis von 19,90 Euro. Auch für diesen Service benötigt man eine Mitgliedschaft. Die kostet ebenfalls 19,90 pro Monat.
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