Verspannter Nacken? Diese Übung hilft zwischendurch

Schmerz, lass nach. Vor allem durch Computerarbeit verhärtet sich die Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich – so können Sie etwas dagegen tun.

Ob durch stundenlanges Sitzen vor dem PC oder durch das Tragen von schweren Taschen: Unsere Schulter- und Nackenmuskulatur muss tagein und tagaus einiges mitmachen. Eine Umfrage ergab erst kürzlich, dass jeder zweite Österreicher unter Rückenschmerzen leidet. Viele dieser Nacken- oder Kreuzschmerzen sind durch Fehlhaltung im Alltag bedingt – im Rahmen des großen KURIER-Extra zeigen wir Ihnen jeden Dienstag und Donnerstag sowie mittwochs in der Fitmacher-Beilage, worauf Sie achten und wie Sie Fehlhaltungen und Schmerzen verhindern können. Heute ist eine Dehnübung dran, die jederzeit im Alltag eingebaut werden kann.