Rücken an Rücken – gemeinsam stark

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Während die Muskeln in den Beinen und im Po brennen, ist Vertrauen gefordert. Mit Video.

Trainieren im Duett ist wie tanzen – es funktioniert nicht mit jedem, aber wenn man gut eingespielt ist, dann kann man gemeinsam eine heiße Sohle aufs Parkett legen. Im wahrsten Sinne. Basis für das Training zu zweit ist Vertrauen. Gut zeigt das die heute gezeigte Übung. Bei der gemeinsamen Kniebeuge lehnt man Rücken an Rücken – drückt einer zu stark oder zu schwach, fallen beide um. Durch die Ballübergabe gibt und nimmt man vom anderen. Somit brennt die Übung nicht nur in den Oberschenkeln und im Po – sie fördert auch die Flexibilität im Oberkörper und stärkt vor allem auch die Bindung und das Vertrauen innerhalb des Trainings-Teams.


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