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12/14/2020

Den Winter gesund überstehen? Diese Tipps helfen

Gesund zu bleiben ist jeden Winter eine Herausforderung – dieses Jahr aber besonders wichtig. Hier ein paar Tipps dafür!

Die Zeit der Schnupfnasen ist angebrochen. Was jeden Winter lästig ist, stellt uns in Zeiten einer globalen Pandemie vor eine noch größere Aufgabe: Wie können wir diese Jahreszeit möglichst vital und gesund überstehen? So unterstützen Sie Ihr Immunsystem.

Waschen Sie Ihre Hände

Wahrscheinlich können Sie es im Jahr 2020 nicht mehr hören, aber dieser grundlegende Tipp gilt weiterhin: Achten Sie auf Hygienemaßnahmen wie Händewaschen und Desinfizieren, um Krankheitserreger abzuwehren. Halten Sie sich außerdem unbedingt an die geltenden Vorschriften und Empfehlungen, was das Tragen von Masken und das Vermeiden von Menschenansammlungen betrifft.

Du bist, was du isst

Um Ihr Immunsystem auf Vordermann zu bringen, sollten Sie vor allem auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, die ausreichend Nährstoffe beinhaltet. Obst, Gemüse und Vollkorn sind besonders wichtig.

Eine ausgewogene Ernährung versorgt Ihren Körper nicht nur mit ausreichend Energie, sondern trägt in der Regel auch dazu bei, dass Ihr Immunsystem die Mikronährstoffe erhält, die es benötigt, um reibungslos zu funktionieren. Vor allem Vitamin C, Vitamin D und Zink spielen hier eine besonders große Rolle. Zumal es im stressigen Alltag nicht immer einfach ist, sich ausgewogen zu ernähren, können Sie Ihre Abwehrkräfte auch mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.

BAYER hat mit Supradyn immun zum Beispiel eine ganze Reihe von Produkten speziell zur täglichen Unterstützung des Immunsystems entwickelt. Supradyn immun gibt es etwa als Brause für Erwachsene, leckere Immun- Fruchtgummies für Klein und Groß und jetzt auch neu als praktische Sticks für zwischendurch, die ohne Flüssigkeit eingenommen werden.

Winterschlaf? Fehlanzeige

Es ist verlockend, aber verfallen Sie nicht in einen Winterschlaf: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Tageslicht (Vitamin D!) sind für Ihre Gesundheit essentiell. Schlafen Sie lieber in der Nacht und achten Sie auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus.

Warm durch den Winter

Achten Sie darauf, es daheim warm und wohlig zu haben – unter 18 Grad sollte es daheim keinesfalls haben. Wer leicht friert, hilft sich nachts mit kuscheligen Decken und Wärmflaschen.

Lassen Sie sich durchchecken

Aus Angst vor einer Ansteckung sollten Sie nicht darauf verzichten, zum Arzt oder zur Ärztin zu gehen. Vorsorgeuntersuchungen sind enorm wichtig, um Krankheiten im frühen Stadium zu erwischen, wenn man sie am besten behandeln kann. Sind Sie gegen Grippe geimpft? Lassen Sie sich hierzu auch von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin beraten.

Supradyn immun ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin C und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. // L.AT.MKT.12.2020.10461

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