Professor Diaz entdeckt den Körper
Von Julia Pfligl
Manchmal wollen Schauspieler beweisen, dass sie mehr können. Zum Beispiel: Gesundheitsexperte sein. Heiner Lauterbach etwa – ja, der, der für seinen exzessiven Lebenswandel bekannt war – hat ein Fitnessbuch herausgebracht. Gwyneth Paltrow füllt ihren Blog mit veganen Rezepten und gibt Tipps zur Vagina-Reinigung.
Jetzt hat es auch Cameron Diaz gepackt: Die 42-Jährige, bekannt aus Filmen wie "3 Engel für Charlie" und "Bad Teacher", hat einen umfassenden Ratgeber für den weiblichen Körper geschrieben. Seit Kurzem ist das Erstlingswerk auch auf Deutsch erhältlich.
Entdeckungstour
"Das ist kein Diätbuch", versichert Diaz auf der ersten Seite ihres "Body Books". Das ist die erste Überraschung des 300-Seiten-Wälzers. Die zweite: Er ist, und das ist in Hollywood-Kreisen durchaus bemerkenswert, recht bodenständig geschrieben – keine philosophischen Ernährungsweisheiten à la Gwyneth, keine kostspieligen Fitnessprogramme. Die Neo-Autorin, bekannt als eine der fittesten Frauen im Filmbusiness, hat mit diesem Buch nicht vor, die Normalo-Körper der Normalo-Leserinnen in gestählte Hollywood-Bodys zu verwandeln. "Es ist ein Leitfaden, der Ihnen helfen soll, Sie selbst zu werden", schreibt sie stattdessen. Und: "Nur, wer seinen Körper kennt, kann ihn auch lieben." Deswegen auch der Untertitel: "Entdecke die Intelligenz deines Körpers".
Bei ihrer Entdeckungstour lässt Diaz kein Detail aus. Akribisch wie ein Biologie-Professor erklärt sie Muskeln und Knochen, listet weibliche Hormone auf und nimmt sich sogar dem unsexy Thema Bakterien an.
Auch die weiblichen Geschlechtsorgane und die Phasen des Menstruationszyklus beschreibt die frisch Verheiratete en detail. Das Erklärstück erinnert ein wenig an den unangenehmen Teil der Biologiestunde – die blassrosa Uterus-Skizzen von Professor Diaz sind dann aber doch um einiges schicker als die im Schulbuch.
Ein Kapitel wurde vor allem von People-Magazinen wohlwollend aufgenommen – immerhin kommt es nicht oft vor, dass sich Weltstars öffentlich zur Intimbehaarung bekennen. In "Lob des Schamhaars" begründet Diaz, warum sie eine dauerhafte Haarentfernung per Laser für eine "verrückte Idee" hält: Die Härchen würden beispielsweise verhindern, dass man sich beim Sex wundscheuert. Außerdem seien auch Schamlippen nicht gegen die Schwerkraft gefeit und könnten dann einen Sichtschutz vertragen.
Wandlung
Das Thema Ernährung spielt im Buch und in Diaz’ Leben eine große Rolle. Die Schauspielerin ist eine begeisterte Köchin und Esserin – echte Nahrung ist für sie aber nur, "was unter oder auf der Erde wächst und nicht mit technischen Mitteln verändert wurde". So dachte Diaz nicht immer: Die Amerikanerin war in ihrer Jugend ein Fast-Food-Junkie, aß fast täglich Burger und Burritos mit Pommes. Grund für die Ernährungsumstellung war nicht steigendes Körpergewicht, sondern Akne. "Ich hatte so viele Hautprobleme, bis ich mit Ende 20 anfing, weniger Fast Food zu essen und wieder selbst zu kochen."
Jeden Sonntag steht Diaz in der Küche und kocht für die Woche vor: "Wenn sich meine Freunde an dem Tag mit mir treffen wollen, muss ich absagen." Das Leben als Gesundheitsexpertin ist manchmal eben gar nicht so einfach.
Gute Fette Entgegen dem allgemeinen Trend hat Diaz nichts gegen Kohlenhydrate – ihrer Liebe zu Brot widmet sie sogar ein eigenes Kapitel. Auch ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl, Avocados und Nüssen kommen gut weg: "Sie liefern Energie und essenzielle Nährstoffe. Ein Hoch auf das Fett!"
Verdauung Kot sei "nicht eklig, sondern Wissen", weil er so viel über den Gesundheitszustand aussagt. Deshalb rät Diaz, vor dem Spülen einen Blick in die Toilette zu werfen. Ihr Tipp: "Wenn Sie morgens ein großes Glas Wasser trinken und dann anfangen, sich zu bewegen, weckt das den Dickdarm auf."
Anstrengung Jede Frau sollte einmal am Tag so richtig ins Schwitzen kommen: "Wenn wir überleben wollen, müssen wir uns anstrengen." Und das geht laut Diaz überall: Auch vor dem Fernseher und in der Arbeit sollte man so oft wie möglich aufstehen und aktiv werden.
Konsequenz "Sie werden zu dem, was Sie regelmäßig tun", schreibt Diaz. Der Schlüssel zu guter Gesundheit sei Konsequenz. "Versuchen Sie, eine Woche nur Wasser zu trinken. Prüfen Sie, wie Sie sich am Ende der Woche fühlen."