4 Tipps: Menstruation im Sommer
1. Die sommerliche Alternative
Tampons sind im Sommer bei der Monatshygiene nicht die beste Wahl. Zum einen saugt sich der gepresste Wattebausch beim Baden schnell mit Wasser voll, zum anderen kann auch die Sichtbarkeit des Rückholbändchens ein Problem darstellen. Menstruationsschwämmchen können hier eine gute Alternative zum Tampon darstellen. Die weichen Schwämmchen werden mit etwas Gleitgetl oder Wasser befeuchtet und in die Scheide eingeführt. Dort saugen sie das Regelblut direkt auf, ohne äußerlich sichtbar zu sein. Durch das Anspannen der Beckenbodenmuskulatur und das Ertasten der Rückhollasche können die Schwämmchen problemlos herausgenommen werden. Auch Menstruationsschalen sind im Sommer ideal. Sie werden ebenfalls in die Scheide eingesetzt und fangen dort das Blut auf. Alle Infos zu Menstruationstassen und der korrekten Anwendung finden Sie hier.
2. Ordnung muss sein
Tampons, Binden oder andere Produkte zur Monatshygiene sollten nicht lose in der Badetasche oder im Strandkorb herumkullern. Ein kleines Täschchen (z.B. hier erhältlich) ist der optimale Aufbewahrungsort für diese Produkte, um sie effektiv vor Schmutz, Feuchtigkeit und Verunreinigung zu schützen.
3. Vorsicht ist besser als Nachsicht
Scheideninfektionen sind gerade im Sommer besonders unangenehm. Neben dem regelmäßigen Wechseln der Badebekleidung spielt auch die richtige Unterwäsche und Intimhygiene eine wesentliche Rolle bei der Vermeidung. Wie Sie im Sommer eine Scheideninfektion vermeiden, erfahren Sie hier.
4. Auf den Kreislauf achten
Wer während der Menstruation zu Kreislaufschwäche neigt, der sollte im Hochsommer besonders wachsam sein. Ausreichend Flüssigkeitszufuhr, kein stundenlanges Sonnenbaden und leichte Kost sollten auf dem Programm stehen.
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