Letztes Update am 13.04.2012, 10:04
Diaz & Co: Muskelmädchen in Hollywood.
Diese Promi-Damen lassen die Muskeln spielen um die sie viele beneiden. Welches Workout die Hollywood-Muskelmädchen machen, um so gestählt auszusehen.
In Fitnessstudios herrscht zurzeit Hochbetrieb - die Bikinifigur will wieder aus den Winter-Fettpolstern trainiert werden. Nicht selten eifern Mädchen und Frauen dabei den Top-Figuren von Promis wie Cameron Diaz oder den Victorias`s Secret-Models nach. In Hollywood lässt Frau gerade ihre Muskeln spielen wie selten zuvor.
Victoria`s Secret Models wie Doutzen Kroes werden um ihre Figuren beneidet. Die Bauchmuskeln, die Kroes jüngst am Strand von Malibu präsentierte, müssen aber hart erarbeitet werden. Das Topmodel ist extrem sportlich, drei Mal die Woche absolviert sie neben Surfen und Segeln ein Fitnessprogramm.
2010 hatte sie nur zwei Monate nach der Geburt ihres Sohnes ihre Modelmaße wieder. Die holländische Schönheit schwört aufs Gewichte heben: "Viele Frauen wollen nicht mit Gewichten trainieren, weil sie Angst haben, dass sie dann gleich Riesenmuskeln bekommen. Doch das ist nicht so. Es ist der effektivste Weg, Fett loszuwerden und den Körper zu formen. Außerdem verbrennt man durch mehr Muskelmasse auch viel mehr Kalorien."
Surfen ist ihre Leidenschaft, aber auch abseits der Wellen ist Cameron Diaz sportlich äußerst aktiv. Sich mag ihren durchtrainierten Körper, fühle sich dann einfach wohler in ihrer Haut und gefalle sich selbst besser, erzählte Cam in einem Interview, als sie darauf angesprochen wurde, ob sie nicht schon etwas viel trainiere. Nicht zuletzt das Altern würde sie antreiben.
Diaz macht viel Krafttraining, Medizinbälle nützt sie als Gewichte. Fünf Einheiten absolviert sie pro Woche mit Trainerin Tracy Anderson, die auch schon Madonna fit machte. Dazu kommt noch Pilates. "Sport ist wie Essen, Trinken und Atmen für mich," säuselt Cam in Interviews und wirkt dabei sogar glaubhaft. Wie schön für sie.
Alessandra Ambrosio hat einen brasilianischen Personal Trainer engagiert, um mit ihm fit zu bleiben und ihrer Problemzone, den Po, den Kampf anzusagen.
Von der problematischen Zone konnten wir nichts bemerken, aber das Unterwäschmodel macht auch zwei Mal pro Woche das spezielle Workout "Brazilian Butt Lift" – eine Kombination aus Samba, Capoeira (ein brasilianischer Kampftanz) und Aerobic. Daneben betreibt sie ihre Lieblingssportarten Volleyball, Surfen und Snowboarden.
Heidi Klum hat gerade erst in "Germany`s Next Topmodel" ihre Personal Trainerin vorgestellt und kräftig für Andrea Orbeck geworben. Von David Kirsch, der dank Heidi selbst zum Star wurde, trennte sich die deutsche Moderatorin offensichtlich.
Orbeck bewundert die Konsequenz von Heidi, keiner ihrer Klienten hätte solche Disziplin wie sie, schwärmt der Fitnessguru. Mehrmals die Woche trifft sie Heidi, dann wird mit Gewichten und Medizinbällen trainiert. "Ehrlich gesagt, macht mir das keinen Spaß. Aber ich glaube, das ist wichtig für meinen Körper", gestand Heidi dem Shape Magazin. Zurzeit ist Heidi dünn wie nie. Ach ja, laufen geht Klum auch noch so gut wie täglich.
Etwas sehr groß wirken die Muskelmassen von Renee Zellweger bei ihrem zarten Körper. Für die Verfilmungen von "Bridget Jones" musste sie vor einigen Jahren Kilos zulegen, danach gab es immer eine Radikaldiät und viel, viel Sport.
Etwas weniger Workout würde Zellweger rein äußerlich nicht schaden, zurzeit sieht sie eher aus wie eine Profisportlerin als eine Schauspielerin.
Auf den Punkt trainiert ist Gwen Stefani. Die Vierzigjährige kann figurtechnisch sogar mit den jungen Unterwäsche-Models mithalten. Viel Wert auf einen flachen, muskelbepackten Bauch legte sie schon immer. Vor Jahren verriet sie, dass ihr bester Trick dünn zu bleiben, enge Kleidung ist. Dann esse man automatisch nicht zu viel, damit der Bauch nicht aufbläht.
Beim Muskelaufbau hilft ihr Mike Heatlie. Ihm ist es wichtig den ganzen Körper zu trainieren. Bauchmuskeln wie Gwen Stefani sie hat, bekomme man nicht alleine von Situps. Vielmehr müsse man verschiedene Muskelgruppen aufbauen, die zusammenspielen, um die besten Ergebnisse zu erreichen.
Miranda Kerr gehört auch zur Riege von Topmodels, die bereits einige Wochen nach der Geburt eines Kindes wieder auf dem Laufsteg ihre perfekte Figur zeigten.
Auf ihrem Plan steht Yoga, Pilates und Gewichttraining. Ganz wichtig sei ihr aber auch gesundes Essen. Nur dann fühle sie sich auch stark und habe genug Energie.
Sarah Jessica Parker ist angeblich richtiggehend süchtig nach Sport. Muskelberge, die für viele nicht mehr wirklich attraktiv wirken, zeigt Parker seit einiger Zeit.
Der "Sex and the City"-Star soll Angst vor dem Altern haben und deswegen exzessiv trainieren, berichten Bekannte von ihr dem Magazin Closer. Täglich laufe sie unzählige Kilometer und verbringe zwei Stunden im Fitnessstudio.
Parker scheint Madonna den Rang als muskelbepacktester Star abgelaufen zu haben. Denn die Queen of Pop quält sich nicht mehr ganz so viel im Fitnessstudio wir noch vor zwei Jahren.
Für ihre Extrem-Figur hatte sie damals oft negative Resonanz bekommen. Sehr fit ist Madonna immer noch, nur sieht sie jetzt nicht mehr wie eine Iron-Man-Siegerin aus.
"High School Musical"-Star Vanessa Hudgens ist gerade einmal 23, achtet aber jetzt schon sehr auf ihren Körper. Vier bis fünf Mal in der Woche macht sie Ausdauersport wie Radfahren.
Und wer dann auch brav Pilates macht, um die Tiefenmukulatur aufzubauen, der sieht vielleicht bald aus wie Junghupfer Vanessa.
Elisabetta Canalis war immer schon in Top-Form. Sie liebt Sport, ist eine richtige Athletin, wie sie erklärt. Ihre größte Leidenschaft ist das Reiten.
Seit ihrem zehnten Lebensjahr reitet die Italienerin. Außerdem joggt sie viel. Auf Diät war sie noch nie. Sie esse gerne und viel Kohlenhydrate, so Canalis.
Fit ist auch Sängerin Sheryl Crow. Der Country-Star ist eine Läuferin, macht aber auch noch das sogenannte P90X Workout, das auf einer DVD erklärt wird.
Das Workout beinhaltet Sprungübungen, Gewichtheben, Kenpo - eine Kampfkunst - intensives Yoga, Bauchmuskel-Übungen und Dehnen.
Jada Pinkett sieht seit Jahren gleich gut aus und wenn man bei der Ehefrau von Will Smith genauer hinsieht, merkt man erst, wie extrem durchtrainiert sie ist.
Dafür macht sie fünf Mal die Woche Gymnastik, Boxen und läuft steile Hänge hinauf. Gewichte heben tut sie sogar zwei Mal täglich - am Morgen und am Abend gibt`s Einheiten.
Für ihren gestählten Körper ist Jodie Marsh bekannt. Das ehemalige Model kam auf den Geschmack von Bodybuilding. Heute ist sie Reality-Star und Oben-ohne-Model.
Dazu gab es jeden Tag zwei Stunden Gewichte heben, drei Stunden Cardio-Training und eine Stunde Bauchmuskel-Übungen.
Nur ganz leicht definierte Muskeln sind bei Halle Berry zu sehen. Was pure Absicht ist, sie mag keine Muskelberge und trainiert mit Pesonal Trainer Nat Bardonnet für eine straffe, weibliche Silhouette.
Berry trainiert hauptsächlich mit Eigengewicht oder maximal 1,5 Kilogramm Hanteln. Wer eine Figur wie der Hollywood-Star anstrebt, sollte ein möglichst abwechslungsreiches Workout machen, um den Körper immer wieder mit neuen Übungen zu "schocken", wie Bardonnet verriet.
(kurier)
Erstellt am 13.04.2012, 07:15
