Detox-Spa nach Würstel, Hugos und Aperol. Ein paar Kilo zuviel auf der Waage, die Haut ist fahl, der Körper müde und der Geist gestresst? Mit einer Detox-Kur kann man den Körper schon in kurzer Zeit entgiften und ihm wieder neue Energie geben.

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Der Sommer ist zu Ende, die Bikinis sind weggepackt und das Resümee: Mein Körper braucht Urlaub. Die letzten drei Monate hab ich ihm wenig Gutes getan. Zu viele Grillwürstel, Hugos, Aperol, zu wenig Schlaf, viel zu wenig Sport. Es war ein Sommer des Genusses und jetzt schreit jede Faser meines Körpers nach einer Auszeit von Völlerei und Maßlosigkeit, nach Reinigung, Entgiftung, Entschlackung.

Detox-Kuren werden in vielen Wellnesshotels angeboten. Das Ti Sana Detox Retreat im italienischen Arlate, 40 Kilometer von Como und 35 Kilometer von Mailand entfernt, hat sich darauf spezialisiert und ist eines von wenigen expliziten Entgiftungs-Spas in Europa.

Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass die Gäste je nach Bedarf, zwischen vier und 20 Tage, ihren Körper reinigen können.

Die Detox-Kur beginnt mit einer Blutuntersuchung, die zeigt, wo die Schwächen liegen. Dementsprechend wird die Ernährung für den Aufenthalt auch ganz individuell eingestellt.

Auch in Hinsicht darauf, was der Gast möchte, ob Gewicht verlieren, Gesundheit verbessern oder dem Körper eine stressfreie Auszeit geben.

Vegane, biologische ErnährungWer detoxt verzichtet in der Zeit komplett auf tierische Lebensmittel, Zucker, Weißmehl, Pasta, Alkohol, Nikotin, Kaffee oder grünen Tee.

Statt dessen steht viel Gemüse, vor allem roh, auf dem Speiseplan.

Was anfangs gewöhnungsbedürftig klingt, stellt sich als sehr leckere und vor allem sättigende Alternative heraus. Ich merke schnell, dass ich kein 4 Gang-Menü im herkömmlichen Sinn brauche, um satt und zufrieden zu sein.

Zwischendurch gibt es frisch gepresste Säfte, die die Entgiftung unterstützen.

Obst und Gemüse bezieht das Ti Sana aus dem hauseigenen Garten. Hier wird nach sehr strengen biologischen Richtlinien gearbeitet, damit die Gäste, die entgiften wollen, nicht über die Ernährung Spritzmittel oder Konservierungsstoffe aufnehmen.

Ein wichtiger Punkt ist auch viel zu trinken. Spezielles Kangen-Wasser und Tees sollen den Stoffwechsel zusätzlich anregen.

Sport – ein MussJeder Tag beginnt im Ti Sana mit einem Sportprogramm. Eine Stunde Nordic Walken mit einem Personal Trainer, danach eine Stunde Fitness. Am Nachmittag eine Stunde Qi Gong.

Man braucht sportlich nicht in der Oberliga spielen, um dieses Programm zu schaffen. Jeder bewegt sich in seinem Rahmen und mit einem Trainer an der Seite steigt auch die Motivation. Das Schöne: Schon am zweiten Tag merke ich eine Veränderung. Die Entgiftungsorgane wie Leber, Niere oder Haut arbeiten auf Hochtouren. Mein Bauch ist flacher, die Haut schöner, ich hab mehr Energie und schlafe besser.

Das Spa und Medizinische BehandlungenIm hauseigenen Spa-Bereich werden diverse Wellness-, Beauty- und Gesundheitsbehandlungen angeboten, die man zwischendurch nutzen kann, um sich die Zeit zu vertreiben und sich was Gutes zu tun.

Mein persönliches Highlight ist eine ganz spezielle Darmreinigung, die im Zuge eines Detox-Aufenthaltes auch empfohlen wird. "Angel of Water´s" nennt sich die Therapieform, die das Ti Sana hier anbietet.

Das Gefühl nach der 35-45-minütigen Reinigung ist einmalig. Und selten hab ich im Anschluss so gut geschlafen, wie nach dieser Behandlung.

FazitIch hab mich extrem gut gefühlt in meiner Haut, habe drei Kilo verloren, den Stress der vergangenen Monate abschütteln können und trotz spezieller Ernährung keine Sekunde Hunger gehabt.

Zwar war ich zwischenzeitlich müde und hatte Kopfschmerzen, weil ich den Kaffeeentzug gespürt habe, aber das war kein großes Problem. Vor allem auch, weil die Mitarbeiter des Ressorts auf die individuellen Probleme eingegangen sind und unterstützend zur Seite standen.