Bergtour-ABC: Was Sie wissen müssen. Zehn Empfehlungen für diejenigen, die sich in Sachen Wandern nicht bestens auskennen.

Man sollte der Versuchung widerstehen, zu ehrgeizige Ziele voreilig anzugehen. Das rät Michael Larcher vom Alpenverein. Klingt simpel, aber: Fast die Hälfte aller Notsituation beim Bergwandern werden durch Herz-Kreislauf-Beschwerden ausgelöst. Und das sind die zehn Gebote:

1. gesund in die Berge, 2. sorgfältige Planung, 3. vollständige Ausrüstung, 4. gute Wanderschuhe, 5. Trittsicherheit, 6. auf markierten Wegen bleiben, 7. regelmäßige Pausen, 8. keine ausgesetzten Touren mit Kindern machen, 9. in Kleingruppen gehen, 10. Respekt für die Natur.

Passendes Schuhwerk

Auf keinen Fall zu klein kaufen, beim Bergabgehen braucht man vorne ausreichend Platz. Am Ende eines Wandertages schwellen die Füße oft an. Qualitätsschuhe haben eine Vibramsohle mit hohem Gummi- und geringen Kunststoffanteil.

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